对少儿训练的要求</SPAN> </SPAN>
    </SPAN>  </SPAN></SPAN>训练方法和手段是影响运动训练成败的核心因素，现代运动训练的完整体系，是一个围绕竞赛目标制定的，既包括身体训练、技战术训练，又包括心理训练的方法体系。我坚持将音乐伴奏、健美操、藏羌锅庄、游戏等轻松愉快的形式带入运动训练中，特别是准备活动和放松部分中，取得了较好的效果。实施训练，学生完成训练任务时我坚持贯彻我的训练思路。少儿训练应强调的技术为中心的全面身体训练，内容应丰富，形式应多样化，不能单纯追求能力，应培养他们对训练的兴趣，经常采取强度小量大的训练。技术训练中，要进行大量的专门练习，训练年龄在</SPAN>2</SPAN>年以上的中学生应把体能训练贯穿于课余体育训练的始终，又特别是力量训练。它是技术训练、战术训练的基础，并对掌握专项技术战术承担大负荷训练和激烈比赛，促进队员身体健康，防止运动损伤及延长运动寿命都具有极为重要的意义。在训练中，应遵循科学的训练原则，重视学生年龄、运动年龄，重视学生运动素质发展的敏感期，重视运用各种手段发展学生素质。如发展腿部力量和弹跳力，采用深跳跳台阶，连续跳越障碍物，让距跳，负轻物深蹲跳，计数跳绳比赛，计时跳绳。用直膝跳，跳起摸高等来提高肌肉力量及爆发力。</SPAN> </SPAN>
对具有训练基础的中学生可以适当给一些专业要求</SPAN> </SPAN></SPAN>
    </SPAN></SPAN> 纵观至今世界范围内的体育训练，我们可以看到即使同一项目的训练都可能有若干训练体系、训练方式，但效果却不尽相同，甚至大相径庭。有的训练计划貌似周密仔细，训练手段形式多样，最终却难以出成绩，而有的训练框架看似粗旷、简单、手段单一，却成绩显著，为什么呢？这不是手段、优劣所在，因此，训练的方法手段不在其形式，而在其内容，在其内容的优劣。优秀的训练方法，一是因它因人而异，因项目而宜，另一个重要方法手段组合的科学性。就世界运动训练而言，各国运动水平的高低取决于训练方法，其中，大的训练方法组合，战术组合，训练负荷组合水平的先进为先。我们学校课余体育训练虽不能与竞技体育训练相比，但我们可以大胆地学习尝试别人的方法手段。因此，我把科学的训练方法组合、战术组合、训练负荷组合确定为训练目标实现的核心因素</SPAN>
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