上个月底的长距离泡汤了,国庆一如既往的腐败,眼看下周就北马了,还没有上过距离,实在着急了。
下午本来打算跑去天安门,顺便看看夜景和花车,因故无法成行,遂改到操场,打算至少30Q。
    5点多点到操场,天气正好合适,简单活动后从第7道起跑。最初13Q,速度保持的很好,都是2'20,上下不超过2"。后 阅读全文>>