Ray007
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没什么可说的，第一圈热身慢跑，33分结束，第二圈前半圈也是慢跑，后半圈加速，用时30分。第三圈正常速，用时30分，第四圈，一过1。5公里后速度明显慢下来了。到第五公里时膝盖已经缰硬无力了，五公里用时23分21，休息正好可以在此买水。所以没有跑完第四圈的28公里，只跑了26公里。总用时1小时57分。 总；长距离练的很是少，前20公里状态还可以，过25公里，膝盖承受力就不行了。 阅读全文>> |
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新年的第一天，阳光显得特别明媚！中国人更重视农历的新年——春节，但元旦还是很令我兴奋。事实上每个节日都让我兴奋，不论中西，永远给自己多一个快乐的机会。新年送祝福，已经成了所有人的“例行公事”，但这是开心的事情，多多益善，不可免俗。从12月31日开始，手机就响个不停，节日，就是这样美好，在这个时刻去感谢身边的每个人，也接受大家的祝福。姗姗远在澳洲，听说想家想到难过流泪，其实，异国的新年，也别有一番景象，所有的人，不会因为你身在异乡，而将你遗忘，恰恰相反，朋友家人间总在这个时刻互相挂念，世界也因此变成爱的海洋。
我给自己找了非常完美的借口，一觉睡到正午 2009年1月1日，平常而丰富的一天！你好，我的2009！祝福所有的人，快乐的2009！ |
 这个是王云天拿冠军的照片！他的篮球技术真的是越来越厉害了！ 唉！真希望自己也拥有自己的金牌！可是。。。。 想起今年自己的比赛！自己也很失望！我真的没有做好准备！ 可能我已经没有什么机会去打什么比赛了！最多也就是娱乐下！ 那位穿凉鞋的大哥怎么你也有这件衣服啊！ 很希望和自己的伙伴们再去参加比赛！ 或许这也是命运吧！ 我们始终凑不到一块儿！ 没关系就让我在梦里去完成自己那原本的梦想！ |
