Ray007
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 这个是王云天拿冠军的照片！他的篮球技术真的是越来越厉害了！ 唉！真希望自己也拥有自己的金牌！可是。。。。 想起今年自己的比赛！自己也很失望！我真的没有做好准备！ 可能我已经没有什么机会去打什么比赛了！最多也就是娱乐下！ 那位穿凉鞋的大哥怎么你也有这件衣服啊！ 很希望和自己的伙伴们再去参加比赛！ 或许这也是命运吧！ 我们始终凑不到一块儿！ 没关系就让我在梦里去完成自己那原本的梦想！ 阅读全文>> |
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没什么可说的，第一圈热身慢跑，33分结束，第二圈前半圈也是慢跑，后半圈加速，用时30分。第三圈正常速，用时30分，第四圈，一过1。5公里后速度明显慢下来了。到第五公里时膝盖已经缰硬无力了，五公里用时23分21，休息正好可以在此买水。所以没有跑完第四圈的28公里，只跑了26公里。总用时1小时57分。 总；长距离练的很是少，前20公里状态还可以，过25公里，膝盖承受力就不行了。 |
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时间：2009年9月7日PM7:00 地点：均安碧桂园 记忆中当日是送妹妹去广州上学后回到均安，又懒煮饭，于是一家人再到就近的均安碧桂园解决晚饭问题。碧桂园的环境令人倍感悠闲，连餐前小吃毛豆、鸡爪们都懒洋洋地躺在餐桌上舒服着。 这是本蟑螂外出食饭必叫的杂菇煲。当晚的杂菇煲除了水准的保持外，似乎比平时香滑很多，隐约中感到芡汁中有点牛奶味，本蟑螂怀疑当中加了牛奶，这是比以往更香滑的原因吧。 碧桂园的蒸物真的到了无可挑剔的地步了，蒸了半只鸡，没有多余的汁，口感也想不到什么形容词来形容了。 豉汁蒸黄骨，还是那句，碧桂园的蒸物到了无可挑剔的地步。一如既往，保持着高水准。 再来一个上汤韭杞，上面加了肉松，因为韭杞属于瘦物。 完毕！一餐既简单又回味的晚餐。均安碧桂园的蒸物，似乎真的不断在蒸益求精。 |
