Pamela989
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省游泳馆的温度不错，让人很流连。池水的温度29°且水质相当干净。在冬日里，跳进29°的水中，有如泡温泉一样，周身都很暖和，感谢上帝，至少能让我每周在这个场馆呆上一个周六的下午。 泳龄也有一段时间了，对于各个泳姿的笔记总结一下~ Frog： 蛙泳是所有入门级的泳姿，比较好学，且学会以后一般可以融会贯通到其他三种泳姿当中。蛙泳的四阶段动作是很清晰的。 1 从身体漂浮开始，两掌外翻，两臂分开，肘部成90度向下划水； 2 借着划水的力量，头部出水，出水部分要尽可能少，用嘴吸气，此时两腿尽量收起，两手滑到腰际； 3 头部入水，小口吐气(避免气泡影响视线)，两腿向后蹬，脚面绷直夹水，两手从身体下方引向正前方，两手合在一起； 4 飘~整个身体成一条直线，顺着脚蹬水的力量往前飘行，一个动作完结。 蛙泳的要诀是两个字：节奏！作为所有泳姿类最省力气的一种，是老少咸宜的必杀之技。 Backstroke： 仰泳是让脊椎最舒服的运动了。整个人平躺在水面，两只手像船桨一样划水，相当惬意。 仰泳保持身体不沉，最好用的办法是如果感觉身体有下沉了，肚子尽量用力浮出水面，然后即使什么也不 阅读全文>> |
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我家球门常打开 要进几个随你 交锋过后就有了底 你会爱上这里 不管远近都是客人 请不用客气 进的少了别在意 下次补给你 我家住着谢亚龙 书写每段传奇 不懂足球不要紧 仕途才是第一 陌生熟悉都是客人 请不用距离 谢主席他很热情 场场督战陪你 国足欢迎你 为你开天辟地 再不济的实力 也能找信心 国足欢迎你 在主场上分享平局 哪怕你（世界）排名垫底 我家球门常打开 开怀容纳天地 一个两个不算稀奇 再多也输得起 天大地大都是朋友 请不用客气 场上梦游是惯例 场下才牛B 国足欢迎你 用净剩球感动你 你们捞足积分 我们来出局 国足欢迎你 遇到中国就是福气 业余联队一样能晋级 |
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1月3日 行驶路段56km+特殊赛段355km+行驶路段276km 共计687km
Cordoba-La Rioja 科尔多瓦-拉里奥加 |
