Pamela989
博客自定义分类
|
动作口诀</STRONG></SPAN> 一、起势</SPAN> </SPAN> 两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。</SPAN> 二、野马分鬃</SPAN> 收脚抱球，左转出步，弓步分手。</SPAN> 后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。</SPAN> 后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。</SPAN> 三、白鹤亮翅</SPAN> 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。</SPAN> 四、搂膝拗步：左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘， 弓步搂推。</SPAN> 后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。</SPAN> 后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。</SPAN> 五、手挥琵琶</SPAN> 跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。</SPAN> 六、倒卷肱</SPAN> 两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。</SPAN>(</SPAN>重复三次</SPAN>)</SPAN> 七、左揽雀尾</SPAN> 右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。</SPAN> 八、右揽雀尾</SPAN> 后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。</SPAN> 九、单鞭</SPAN> 左转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。</SPAN> 十、云手</SPAN> 右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手、出步按掌。</SPAN>(</SPAN>注：重复两次</SPAN>)</SPAN> 十一、单鞭</SPAN> 斜落步右转举臂，出步勾手，弓步按掌。</SPAN> 十二、高探马</SPAN> 跟步后坐展手，虚步推掌。</SPAN> 阅读全文>> |
|
今天北京时间凌晨</SPAN>00</SPAN>：</SPAN>00</SPAN>，</SPAN>09-10</SPAN>赛季欧洲冠军联赛小组赛的抽签仪式开始，颁奖仪式中的众望所归的梅西当选最佳球员是在意料之中的事情，然而分组的情况也的确没有什么太大的波澜，真正意义上的死亡之组没有存在，也许少了很多刺激，但是仍然有不少值得我们关注的比赛。像是</SPAN>AC</SPAN>米兰和皇马分在了一组，卡卡对阵老东家，更有国米和巴萨，伊布和埃托奥的终极对抗。不过阿森纳这次小组抽的不错，算是上上签了，和上赛季的坎坎坷坷比起来，这次拿个小组第一应该不是问题。下面我们来看一下小组的情况：</SPAN> A</SPAN>组：拜仁慕尼黑、尤文图斯、波尔多、海法马卡比(</SPAN>以色列)</SPAN>。</SPAN> B</SPAN>组：曼联、莫斯科中央陆军、贝西克塔斯、沃尔夫斯堡。</SPAN> C</SPAN>组：AC</SPAN>米兰、皇家马德里、马赛、苏黎世。</SPAN> D</SPAN>组：切尔西、波尔图、马德里竞技、尼科西亚APOEL(</SPAN>塞浦路斯)</SPAN>。</SPAN> <s |
