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动作口诀</STRONG></SPAN> 一、起势</SPAN> </SPAN> 两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。</SPAN> 二、野马分鬃</SPAN> 收脚抱球，左转出步，弓步分手。</SPAN> 后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。</SPAN> 后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。</SPAN> 三、白鹤亮翅</SPAN> 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。</SPAN> 四、搂膝拗步：左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘， 弓步搂推。</SPAN> 后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。</SPAN> 后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。</SPAN> 五、手挥琵琶</SPAN> 跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。</SPAN> 六、倒卷肱</SPAN> 两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。</SPAN>(</SPAN>重复三次</SPAN>)</SPAN> 七、左揽雀尾</SPAN> 右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。</SPAN> <spa |
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用料： 原料：草莓500g，小西米100克，淡奶油100g，牛奶400g； 调料：白糖50g，鱼胶粉5克。 做法： 1、用温水泡小西米5分钟； 2、再捞出小西米进沸水煮10分钟左右，西米中间还剩一个小白点时关火，焖10分钟，到完全透明； 3、焖好的小西米加入牛奶、白糖、鱼胶粉一起搅拌均匀，分装入杯中冷藏半小时至凝固； 4、草莓压成泥，加入打好的淡奶油，拌成草莓慕斯状； 5、把草莓泥倒入牛奶西米冻之上，一杯香甜美味的牛奶草莓布丁就做好了。 |
Pamela989
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