Pamela989
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疲劳驾驶是行车之大忌，安全之大敌。据交通部门统计，６０％以上的交通事故都与疲劳驾驶有关。因此驾驶员在行车中要防止疲劳驾驶，除了合理安排休息时间、保持足够的睡眠、控制连续驾车时间、认真遵守交通规则以外，适当多吃些抗疲劳的食物同样也可起到防止疲劳的功效。</SPAN> </SPAN> 维生素Ｂ１：构成脱羧酶的辅酶；它参与糖的代谢；促进乙酰胆碱的合成，并防止其分解；维持肠胃的正常蠕动和消化腺的分泌；促进、维持碳水化合物正常代谢。维生素Ｂ１缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素Ｂ１可以消除疲劳。含维生素Ｂ１丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。</SPAN> </SPAN> 维生素Ｂ２：构成人体多种呼吸酶的辅酶，是碳水化合物、蛋白质，脂肪代谢和能量利用组成的必要物质。维生素Ｂ２缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素Ｂ２的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。</SPAN> </SPAN> 维生素Ｃ：参与体内各种营养素的氧化还原过程，对蛋白质代谢有很大影响。在体力劳动量大时及时补充维生素Ｃ，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素Ｃ的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、山楂、红果、草莓等。</SPAN> </SPAN> 天门冬氨酸：具有较明显的消除疲劳的作用。富含天门冬氨酸的食物有蛇肉、黄鳝、甲鱼、乌龟等；植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻等。</SPAN> </SPAN> 水果：由于生热营养素产生的废物基本上属酸性，淤积后刺激神经末梢，引起酸疼感觉，严重时会引起肌纤维痉挛。水果属碱性食物，可中和酸性，能较快解除疲劳，特别是含水分较多的水果，如橘子、梨、苹果、瓜类等。</SPAN> </SPAN> 茶、咖啡：茶与咖啡都有一定的抗疲劳作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能刺激心脏，增加呼吸的频繁和深度，促使肾上腺素的分泌，故能抗疲劳。</SPAN> </SPAN> 水果、蔬菜：水果和蔬菜中含有较多的碱性物质，在劳动强度过大时进食较多的水果和蔬菜，可中和体内的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增强机体的耐力，因而达到抗疲劳的目的。</SPAN> 阅读全文>> |
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口中一块肉，值多少代价呢? 吃一口肉，享受酱汁在舌尖打转的滋味，你为了补充体力，吃进了蛋白质与脂肪。但随着这一口肉，你所吞下的还有许多有形与无形的代价，包括： 母亲与新生儿被强行分离之痛苦----工业化畜牧厂的乳牛被定期而密集地人工受精，以确保泌乳量以及生产肉牛。小牛出生后几天,便被迫离开母亲，因得不到妈妈的乳汁与关受，小牛哀鸣不已，妈妈则因不能喂哺自己的心肝宝贝而备受煎熬… 抗生素、贺尔蒙、杀草剂等----为了预防生病与促进生产速度，饲料常态性掺有抗生素与贺尔蒙，饲料中的基因改造玉米与大豆，因为非直接供人食用，且基改具抗药性，作物常施洒高剂量农药，这些化学物质经食物链的积累作用下，蓄积在肉中… 禁锢受挫、污秽、疾病、愤怒、恐惧等----在工业化饲养场中，动物被视为产品，被监禁在不能转身的小牢笼中，脚踩污秽粪尿，吃着高蛋白质饲料以催大催肥。除了基改玉米与大豆之外，牛也吃进了以病死动物尸肉做的饲料，吃进自己同类彻底违反了素食动物的天性，导致狂牛病。现在牛只虽不直接被喂食病牛尸肉，但仍会因为吃了其它动物的尸肉，辗转 |
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7月4日的温网展开女单冠军争夺战，在作为现役最强球员的威廉姆斯姐妹的第21次姐妹内战中，小威廉姆斯在与姐姐、五届赛会冠军得主大威廉姆斯的较量中以7-6(3)/6-2的比分取得完胜，个人职业生涯继2002年和2003年之后第3次封后。
随着姐姐一记回球下网，小威终于在浪费了赛点之后拿下了冠军。这是小威在2003年之后第一次拿下温网，也难怪小威用双手按在头上，显示出不可思议的神情。等待颁奖的时刻，小威依旧难抑激动的心情，用毛巾捂住了自己的脸，嘴角也抑制不住的露出笑容。而另一面的大威则面无表情，真是显示出了竞技体育的残酷性。 今天的颁奖嘉宾是英国王室成员肯特公爵，他也是温网颁奖的老朋友了，他先是向大威颁发了亚军奖盘，之后自然是万众瞩目的冠军小威接受冠军奖盘！看台上的纳弗拉蒂诺娃和金夫人都起立为同胞后辈鼓掌！ “她做的太好了，她打出了最好的网球。”大威对妹妹赞不绝口。“我在这里有很好的回忆，期待着明年再来这里，还有接下来的双打决赛。”开朗的大威得到了全场的掌声，观众们期待着明年将满30岁的大威回到这里。 “这真不可思议！我的姐姐总是赢得冠军，我简直不敢相信自己赢得了冠军奖盘。”大威也被妹妹逗乐了。现场主持人也问候了姐妹们的父亲，“也许他在家里剪草吧，”小威的开心溢于言表。对于终结了姐姐连胜34盘的纪录，小威说：“我感到很荣幸，我也很期待着双打的决赛。” 在小威展示了一圈自己的奖盘之后，姐妹俩一起在掌声中走下了这篇绿色的球场。之后的女双决赛她们再次并肩作战！ |
