Pamela989
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7/5/2009 2:17:00 PM []
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在这个夏天，最实际、有效的方法当然是选一款适合这个季节的洁面产品。只有做好清洁这一步，之后的护肤步骤才能事半功倍。
正确的洗脸方法：
1.
首先把手洗干净，脏的手揉出的泡沫对洗面一点益处也没有，一定记得先把手洗干净噢。
2.
先用清水把外部灰尘污垢冲洗掉，用清水把灰尘污垢大致冲洗一遍，并能同时让洗面奶更容易发挥功能。
3.
接着涂擦洗面奶，液态洗面奶可直接在脸上涂抹，而固体洁面皂就得先在手上搓出泡沫。
4.
加入二、三滴水是重点，浓度太浓无法充分起泡，加点水泡沫马上出现。
5.
将泡沫抹在脸上，配合轻柔按摩。方法是：绕圆圈的手法，从下往上，从内往外，轻轻按摩面部。
6.
要彻底洗任何一个部位，整 在这个夏天，最实际、有效的方法当然是选一款适合这个季节的洁面产品。只有做好清洁这一步，之后的护肤步骤才能事半功倍。 正确的洗脸方法： 1. 首先把手洗干净，脏的手揉出的泡沫对洗面一点益处也没有，一定记得先把手洗干净噢。 2. 先用清水把外部灰尘污垢冲洗掉，用清水把灰尘污垢大致冲洗一遍，并能同时让洗面奶更容易发挥功能。 3. 接着涂擦洗面奶，液态洗面奶可直接在脸上涂抹，而固体洁面皂就得先在手上搓出泡沫。 4. 加入二、三滴水是重点，浓度太浓无法充分起泡，加点水泡沫马上出现。 5. 将泡沫抹在脸上，配合轻柔按摩。方法是：绕圆圈的手法，从下往上，从内往外，轻轻按摩面部。 6. 要彻底洗任何一个部位，整 在这个夏天，最实际、有效的方法当然是选一款适合这个季节的洁面 在这个夏天，最实际、有效的方法当然是选一款适合这个季节的洁面产品。只有做好清洁这一步，之后的护肤步骤才能事半功倍。 正确的洗脸方法： 1. 首先把手洗干净，脏的手揉出的泡沫对洗面一点益处也没有，一定记得先把手洗干净噢。 2. 先用清水把外部灰尘污垢冲洗掉，用清水把灰尘污垢大致冲洗一遍，并能同时让洗面奶更容易发挥功能。 3. 接着涂擦洗面奶，液态洗面奶可直接在脸上涂抹，而固体洁面皂就得先在手上搓出泡沫。 4. 加入二、三滴水是重点，浓度太浓无法充分起泡，加点水泡沫马上出现。 5. 将泡沫抹在脸上，配合轻柔按摩。方法是：绕圆圈的手法，从下往上，从内往外，轻轻按摩面部。 6. 要彻底洗任何一个部位，整产品。只有做好清洁这一步，之后的护肤步骤才能事半功倍。 等难洗的地方，可用双手中指重点清洗。 5 、用清水，最好是流动的自来水，彻底冲洗掉洁肤品。并用冷水轻“拍”以收缩毛孔。 推荐给大家几款用过的洁面产品（包括男士），现在用的是倩碧洁面皂 还有几款好用的卸妆油,FANCL的是现在一直用的 我一般觉得好用的东东会一直用，除非找到同样好更划算的产品才会换掉之前的。嘿嘿…… 大家别只顾着看不发言噢，有好东东我们要一起分享嘛。 正确的洗脸方法： 1. 首先把手洗干净，脏的手揉出的泡沫对洗面一点益处也没有，一定记得先把手洗干净噢。 在这个夏天，最实际、有效的方法当然是选一款适合这个季节的洁面产品。只有做好清洁这一步，之后的护肤步骤才能事半功倍。 正确的洗脸方法： 1. 首先把手洗干净，脏的手揉出的泡沫对洗面一点益处也没有，一定记得先把手洗干净噢。 2. 先用清水把外部灰尘污垢冲洗掉，用清水把灰尘污垢大致冲洗一遍，并能同时让洗面奶更容易发挥功能。 3. 接着涂擦洗面奶，液态洗面奶可直接在脸上涂抹，而固体洁面皂就得先在手上搓出泡沫。 4. 加入二、三滴水是重点，浓度太浓无法充分起泡，加点水泡沫马上出现。 5. 将泡沫抹在脸上，配合轻柔按摩。方法是：绕圆圈的手法，从下 阅读全文>> |
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随着人们健康意识的提高，参与运动的人越来越多。但肩关节是非常容易受伤的部位，尤其是肩袖损伤的发生率最高，受伤后要认真对待，应及时治疗，才不会影响运动能力和日常成活。 在人体所有关节中，肩关节最为灵活，很多运动如划船，打球等都需要肩部的几块骨头及连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成。因此，人们在体育运动若是不注意保护，肩关节就很容易受伤。肩关节在运动中易受伤的内在原因主要是，其高度的灵活性为代价的。一些运动如果超过肩关节运动极限或因运动不当使局部复核超重，都将导致肩关节损伤。易发生肩关节损伤的网球、羽毛球、棒球、垒球、壁球、游泳、登山、举重、拉滑轮和健身房力量训练等需要上肢举过头顶的运动。体育运动引起的肩关节损伤主要为肩袖损伤。 肩袖损伤在排球，体操、游泳运动员中多发，对于体育健身参加者来说，若肩部的运动负荷过重或运动过猛，也易发生。但常见原因是使用肩关节又没有对肩袖肌肉正确的锻炼和拉伸。肩袖损伤有着特殊的症状表现：夜间发作或持续的肩关节疼痛；夜间疼痛加重，特别是不能向患侧边车侧卧睡觉，肌肉力量减退，特别是试图举起上臂时；关节活动度可能受限。 在健身锻炼中，预防损伤比治疗更重要，下面三点尤其需要注意 1．在开始正式运动前要做一下“热身”活动，即缓慢、有控制地做上臂地做上臂旋转动作，可以帮助拉伸和锻炼肩袖肌肉，能有效预防肩袖损伤。 2．在运动中，运动者应当关注自身，即有意识地“感受”自己的肩部反应；一旦有疼痛和其他不良感觉，即应引起注意以及停止运动，然后采取必要的保护措施或早期进行治疗。 3．运动尤其是在健身房的运动训练不要过度。例如，练完胸打肌和背阔肌后，就不宜再对肩部进行教大强度的训练。疲劳时运动更是大忌。 本文首发转摘地址西娜舞蹈（肚皮舞）博客</STRONG>http://www.zeinadance.com</STRONG>（转载请保留）</STRONG></SPAN> ...阅读全文>> |
