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| 我的手臂肌肉开始酸痛,可是心里无比开心。写真书终于发行了，我说过时间总是在转圈圈的，我说过我会记得我们的约定，所以，我回来了。 说实话，在北京首签会之前，心里都是紧张和不确定的，毕竟真的有半年没有出现，没有推出属于自己的作品，不知道大家还在不在，我甚至已经做好了重新开始的准备。 可是！蜜蜂总能给我惊喜和足够的虚荣！！</STRONG> 北京如此，天津如此，以后也如此！ 和一众朋友赶去天津看五月天的演唱会，整场站在椅子上，盯着大屏幕看每一首歌的歌词，突然有了灵感想写一首歌词，嗯，其实~~~前段时间练歌的时候，我就已经写完一首有关初恋的歌词啦，而且很多专业的音乐人老师看了都评价说“有一种真实可爱的震憾力”啦！嗯~~有一天我也要有自己的万人演唱会，爆满的那种！所以，从现在开始我要学习唱歌，学习写歌，学习某一种乐器，学习舞蹈……我要学的东西太多了，我很忙的。 2007/12/15 北京的蜜蜂们很棒！！ 2007/12/16 天津的蜜蜂们很棒TOO！！！ 噢~~还要贴一张照片，太强了，今天吓了我一跳又惊喜了一下的—— 在这个庞然大物前我都变得不会拍照了~~~~谢谢天津的主办方！ |
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日训练量10.3公里，本周累计训练量10.3公里，本月累计训练量52.44公里，本年累计训练量404.72公里。 热身跑2.06公里，用时10分40秒，平均心率160，最高心率173，消耗卡路里132千卡，燃烧脂肪45%。 10.3公里正式跑用时47分05秒，平均心率169，最高心率189，消耗卡路里624千卡，燃烧脂肪40%。 第1个2.06公里用时9分39秒；平均心率150，本圈结束时心率88； 第2个2.06公里用时9分32秒；平均心率163，本圈结束时心率169； 第3个2.06公里用时9分20秒；平均心率172，本圈结束时心率178； 第4个2.06公里用时9分20秒；平均心率179，本圈结束时心率183； 第5个2.06公里用时9分12秒；平均心率181，本圈结束时心率186； 这周气候多变，空气质量普遍不好，于是快一周没跑步了，倒是游泳了两次，加上平常上下班骑车，多少还维持了一点点运动量。周四下午游泳计时测了500米蛙泳，用时13分17秒，感觉比上次有进步，如果能够维持这个速度，或者是结合自由泳前进的话，那么45分钟之内游完1500米还是有希望的。话虽如此，游泳的训练却不敢松懈。 今天终于结束了阴雨天气，空气质量有明显改善。夜晚十一点多，出门下楼，准备跑步。三环主路上车来车往，依然很是繁忙，可能因为周末的缘故吧。货车高速行驶而发出的响声，总是会令人心里面感到丝丝恐惧。好几天没跑步了，节奏感都快找不着了，热身跑稍快于往常，心率自然也上去了一些。正式跑也有点把握不住节奏，从第一圈开始就跑得有点偏快，于是到后面就觉得有些疲惫。第二圈经过烧烤摊时，听到有人推搡的声响，回头一看，原来是有争吵，这大半夜的，居然火气还那么大，或许应该给他们来点冰镇啤酒。第四圈遇到一只迷你狗冲我而来，我回头紧紧盯着它的一举一动，随时准备还击。眼看就要扑到我脚跟了，听到路边一声大喊，“小布什快回来！”，那小狗居然很听话地掉头走了。人行道上，一对年轻男女正在说话，小狗正是他们的，居然叫小布什！真不知道真正的小布什知道了会作何感想。 可能今天一开始就快了，导致最终用时比上次相同距离缩短了一分钟，比我预想的要快一些，感觉还行。 |
