梁一鸣
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苹果 120g/60kcal 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。 慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 葡萄柚 170g/60kcal 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 蕃茄 100g/25kcal 严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 菠萝 205g/60kcal 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 香蕉 75g/60kcal 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 奇异果 125g/60kcal 维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。 阅读全文>> |
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第一个方法：游戏法</SPAN> 把这个放在首要，是因为孩子不能完全什么者是枯燥无味的东西，对于枯燥无味的东西他不会有兴趣也不会坚持，所以我们利用游戏的方法来使他产生兴趣，比如孩子要学吃饭，我们就可以与他说把菜和饭搬家，把它们搬到肚子里去看谁搬得快，而且不掉在地上。还有让孩子收玩具，把玩具放在一个玩具架上，留个记号，什么车放在什么位置，每次玩完以后，就告诉他把小汽车送回家，他就知道哪是小汽车的家，哪个是小娃娃的家，每次玩完了就让他善始善终。 还有为了让孩子学会吃饭的技能，我们可以把大可乐瓶子挖一个小嘴，拿小条贴一个小眼睛，然后用小盘或小勺给他做点小豆子，或者是弄点纸让他给它喂饭，让他练习怎么喂饭，大一点的孩子可以让他练习夹东西，想法用一些游戏来吸引他锻炼他学习技能。 第二个方法：儿歌法</SPAN> 就是把生活自理能力的一些技能编成一些小儿歌，一边说，比如穿裤子，可以编一个儿歌，"二座山洞前边站，二列火车向里钻，呜的一声开过去，二个车头又见面。"如果孩子不愿意穿衣服的时候，我们就可以说个儿歌，这样孩子就会很高兴，就会自己做了。洗手的时候也可以编个儿歌等，这样孩子比较能接受。< |
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二.阴朔东街 阴朔漓江一线的山火世界一源，可非最呼引的我却在山火之中的一条街上，而且这条街上每夜皆己潮汹涌，假如你不深刻这条街表，你会只认为它很庸俗，故改革的仿今街上，一间打着一间的就是酒吧，咖啡屋，老客栈，农艺品店，一些本国己，一些艺术野，一些攀岩者，一些逐日购醒的游客。否是你如因憎着生涯，假如你只是个雅我，你必定会恨下这面，那面是一个交换的处所，世界各种肤色在这表都能够看的睹，世界替何只是一个村，阳朔就是最完善的说明。 在一个叫丁丁的饭店，嫩板的原名没人晓得，然而他也很甘心己们就叫他丁丁，由于一个冤家的敌人是丁丁的友人，取是咱们在阳朔的夜子表，天天都随着他吃臭的喝辣的，如因你在阳朔别记了这个往找找这个幼不小的丁丁嫩板，这必定是很无味的。 在阴朔你天天皆无事否干，在东街下你否以很轻易的租到一辆从止车，到邻近往走走看看，而且无很多徒步线路非作游船感憎不到的。你能够不太介意那面的气象糟坏，只有无脚够的心境，你就能够作个老西巴到衰坪，而后主废坪开端始终走到阳堤，这一线是漓江的精髓，而且不会耗掉你太多的脑力，山火做作构成绘正常的走L，田院景色就在你眼前，洋天的芳香浸润着你的五z六f，再添上一些很传统的官房取世隔断般的浮现降生中桃源的境界,唯一争我遗憾的非，那样的徒步不一点挑衅性，不功没关系，假如你想在阳朔很刺激的玩上二地，这么留会会那些猖狂的攀岩者们，这些响应赎的攀岩高手皆凑集在阳朔这条东街下，小丁丁，嫩铁... |
