周一,木瓜
橙色水果</STRONG></SPAN> </STRONG> 带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养 啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。 周二:蓝莓 蓝色水果</STRONG> </STRONG> 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。 减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。 </SPAN> 周三:青苹果 青色水果</STRONG> </STRONG> 苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。 减肥原理:苹果富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。 另外: </SPAN>肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果</SPAN></SPAN> 周四:猕猴桃 绿色水果</STRONG> <img src="http:// 阅读全文>> |
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