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5/19/2009 11:51:00 PM []
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Q：健美的胸部是什么样子？应该具有什么样的胸部线条？</STRONG>A：最健美的胸部是古代铠甲式，就是古代欧洲的骑士所穿着的铠甲的胸部形状，形体饱满，棱角线条分明，比如电影《斯巴达勇士》中的那些勇士的铠甲。 Q：初学者开始是否有重点的锻炼某个部分，还是均衡发展？</STRONG> A：想要练到结实漂亮的胸肌不是一朝一夕，一年两年的事情，需要长期的细致锻炼。初学者应该均衡的来练习各个部位的肌肉，不要太注重短期的效果，从基础做起，一点点的锻炼。 
Q：初学者的健身计划以多长时间为周期？</STRONG>A：一般的健身计划可以以月未单位来制定，比如本次的胸部基本线条打造，如果能够保证2-3天按照我们推荐的动作锻炼一次，一个月之后就可以看到比较明显的效果。然后就可以根据自身情况增加难度或者把重点转移到其它的肌肉部位。 Q：健身频次是不是越高越好？比如每天都来？ |
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夏天轰轰烈烈地来了，而且来得很猛烈。 虽被太阳晒得发蔫，却仍是断不了吃辣的念头。 朋友们计划吃饭时，麻辣火锅仍是众多美食中的首选。 天气越热，越想吃辣。 辣得大汗淋漓，才觉过瘾舒坦。 在家的日子，也做些火辣的小菜。 出一身透透的汗，心满意足的，不仅是口舌，还有无比轻松的心情。 很少有众人说的“苦夏”时候，因为总有些火辣的美味， 让人在炎炎夏日，仍然胃口大开。 ***************** 红油杂菌 ******************* 材料：香菇，蟹味菇，白玉菇，平菇，口蘑，黑木耳，各50克 （各类蘑菇，均可入选，品种随意） 配料：香葱1根，蒜2瓣，干辣椒10克，花椒5克，油50ML 胡椒粉、盐适量 做法： 1、各种蘑菇洗净，掰开，切片。木耳泡发洗净撕成小朵 2、水烧开，放少许盐，将蘑菇木耳倒入水中焯熟，捞出沥干水分 3、干辣椒掰成小段，和花椒一起放入一个耐热碗中 4、油倒入锅中，烧热后倒入辣椒和花椒碗中，待晾凉些，滤出辣油 5、蒜切蓉，与盐、胡椒粉倒入辣油中拌匀 6、焯好沥干水分的菌类盛入盘 |
