想要 减肥 又不想脸上黯然无光?想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉?想要 瘦身 ，又管不住自己那张好吃的嘴?不要紧，养颜、 排毒 、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，现在就邀请国际营养研究院的专家为大家设计了5道适合秋季滋补且具有排毒去脂的健康菜肴吧!</STRONG>
 
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　　荞悠悠</STRONG>
　　原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。
　　制法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。
　　 营养评析：</STRONG>荞麦、莜麦 蛋白质 含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。
 

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　　四季飘香</STRONG>
　　原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。
　　制法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。
　　 营养评析：</STRONG>青豆和玉米所含氨基酸互补后营养价值很高。杏仁润肺止咳，马齿苋清热解毒，对身体起到一定作用。
 

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　　水晶翡翠</STRONG>
　　原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋(白醋)。
　　制法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。
　　 营养评析：</STRONG>具有清理肠道、美容的作用。
 
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