Joyce9012
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夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？ 着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。 饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。 住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。 其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会 |
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户
外旅游装备一览清单（新驴必看）每每出行前，总是问自己，我去露营要带什么呢？什么必要什么不必要呢？说实在的，个中滋味慢慢体会了后，你才知道如何取
舍，我们不必把装备一步到位，慢慢玩，慢慢了解，慢慢攒装备，那是份乐趣！现在我把我已经有的，也感觉需要用的用品都列出来让大家看看，并就自己的感觉推
荐一二，大家可以一起来分享一下我把它们攒齐的这份快乐。注明一下，现在这只是三季版本，呵呵，冬季的冲锋衣、抓绒衣、雪套、冰爪等用品不在此贴推荐之
列！ 装备： 1、背包女生推荐55L以上，男生推荐65L以上。品牌推荐400-500元的K2 summit、500-600元的Sea to summit、600-700元的BIG PACK（派格）、1000左右的Karrimor（最好的也有2000元以上的） 2、睡袋推荐妈咪式的中空棉睡袋。夏天推荐麦德龙里39.9-49.9元的源天15度轻薄睡袋，三季睡袋（在福建地区可以四季用）推荐 168元（阿卓网价，原价220）的K2 summit零下10度妈咪式睡袋——这可是《户外生活》杂志这一期几款睡袋多项综合评比性价比最高的一款，也 是福州市场上最便宜的可达零下极限温度的妈咪式睡袋！冬天推荐羽绒睡袋（以充绒量与膨松度〈国 |
