集结号足彩胜负彩09078期相同联赛初赔统计

10/1/2009 4:28:00 PM [体育运动]

01 佛罗伦萨拉齐奥
02 锡耶纳利沃诺
03 罗马那不勒斯
04 亚特兰大 AC米兰
05 博洛尼亚热那亚
06 卡利亚里切沃
07 桑普多利亚帕尔玛
08 巴勒莫尤文图斯
09  瓦拉多利德毕尔巴鄂竞技
10 希洪竞技   马洛卡
11 桑坦德瓦伦西亚
12 赫塔菲  奥萨苏纳
13 比利亚雷亚尔   西班牙人
14 塞维利亚皇家马德里
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体育运动

夏季旅游攻略

10/1/2009 9:44:00 PM [旅游天下]

夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？
　　
　　着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
　　
　　饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
　　
　　住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
　　
　　其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会

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户外旅游装备清单

10/1/2009 5:24:00 PM [旅游天下]

户外旅游装备一览清单（新驴必看）每每出行前，总是问自己，我去露营要带什么呢？什么必要什么不必要呢？说实在的，个中滋味慢慢体会了后，你才知道如何取舍，我们不必把装备一步到位，慢慢玩，慢慢了解，慢慢攒装备，那是份乐趣！现在我把我已经有的，也感觉需要用的用品都列出来让大家看看，并就自己的感觉推荐一二，大家可以一起来分享一下我把它们攒齐的这份快乐。注明一下，现在这只是三季版本，呵呵，冬季的冲锋衣、抓绒衣、雪套、冰爪等用品不在此贴推荐之列！
     装备：
     1、背包女生推荐55L以上，男生推荐65L以上。品牌推荐400-500元的K2 summit、500-600元的Sea to summit、600-700元的BIG PACK（派格）、1000左右的Karrimor（最好的也有2000元以上的）
     2、睡袋推荐妈咪式的中空棉睡袋。夏天推荐麦德龙里39.9-49.9元的源天15度轻薄睡袋，三季睡袋（在福建地区可以四季用）推荐 168元（阿卓网价，原价220）的K2 summit零下10度妈咪式睡袋——这可是《户外生活》杂志这一期几款睡袋多项综合评比性价比最高的一款，也是福州市场上最便宜的可达零下极限温度的妈咪式睡袋！冬天推荐羽绒睡袋（以充绒量与膨松度〈国

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