Joyce9012
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红薯</STRONG>，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十馀种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。 </SPAN>北京中医药大学养生室张湖德教授说，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，每一百克鲜红薯仅含○．二克脂肪，产生九十九千卡热能，大概为大米三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利於减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 </SPAN>张湖德特别强调，红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的，一般食物都是酸性的，而人体的PH值为七．三四，所以吃红薯有利於人体的酸碱平衡，同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等「现代病」。 中医研究院广安门医院肿瘤科主任、全国中医肿瘤医疗中心副主任林洪生教授说，红薯不仅营养丰富，而且居於抗癌食物的首位，对此文献资料中有很多介绍。 日本国家癌症研究中心公布的二十种抗癌蔬菜「排行榜」为红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、番茄、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。且日本医生通过对二十六万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高於生红薯。 我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现，此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。 阅读全文>> |
茄子可谓是人见人爱的美味，它属于紫色食物，是一种对人体心血管非常有益的食材，它富含的维生素P是别的食物中很少有的成份，所以多食茄子对人体健康非常有利。
常用的制作茄子的方法有很多，可是无一例外都是油非常多，老一辈的经常说：“烧茄子重在放油，没油的茄子就不叫茄子。”但是油摄入多了会影响健康，不过如果按照下面的做法，也可以做出美味又少油的肉末茄子来。
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材料：
紫茄子4根、蒜4瓣、肉馅50克、葱花、姜末适量
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调味料：
植物油2勺、蚝油1勺、生抽几滴、黑胡椒1勺、生粉1勺、鸡精、盐适量 </PRE> 做法： 1、茄子洗净、切片；大蒜切成丁； 2、将蚝油、生抽、黑胡椒、生粉、盐、姜末放入肉馅，拌匀后静置15分钟；  3、将切好的茄子放入蒸锅中蒸10分钟； <img |
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爱掏123</STRONG>：</STRONG>http://www.i-tao123.com</STRONG> 北京时间8月24日，《篮圈世界》消息，几天前黄蜂和快船做成了一笔交易，黄蜂得到了快船2016年的选秀权。这样的交易看起来有些荒诞，毕竟现在才2009年而已。可是，联盟很多球队就像黄蜂和快船一样，早已通过选秀权构筑了己队的未来，火箭就在此列，他们最辉煌的一个夏天将在2011年来临。 到了2011年，火箭将拥有4个选秀权，除了本队原有的首轮、次轮各一个选秀权之外，火箭在2008年还通过诺瓦克的交易得到了快船的2011年次轮选秀权，并从弗朗西斯的交易当中得到了2011年灰熊的次轮选秀权。 2011年对于火箭队来说有着什么样特殊的意义呢？如果姚明因伤选择在明年夏天执行球员选项而不是跳出合同，那2011年夏天他就有可能成为完全自由球员，也就是说到了2011年火箭队将会有两个选择，一是续约姚明继续围绕他打造总冠军阵容，第二个就是放姚明离去，签下一名年轻球星，然后凭借手中大把的选秀权吸纳年轻球员，彻底重建…… 爱掏123</STRONG>：</STRONG>http://www.i-tao123.com</STRONG> |
