Joyce9012
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烈日炎炎的夏季到了，火辣辣的阳光，强烈的紫外线，让人只想躲在室内不敢出门。如何避免肌肤因紫外线的侵袭造成的过敏和衰老，成了女性朋友夏季关心的头等大事。除了太阳伞、遮阳镜、防晒霜三大法宝以外，我国的传统医学讲究以内养外平衡之道，认为内在调养也很重要。夏季多吃些“防晒”食品，可以缩短色素周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑的产生。 防晒食物主要有高维C疏果、黄红色蔬果、豆制品、坚果、绿茶等，含有高维C和丰富胡萝卜素的新鲜蔬果排在首位，如柑橘、柠檬、草莓、西红柿、胡萝卜等，尤其是西红柿是最好的防晒食物之一，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素C含量蔬菜之冠。它还富含抗氧化剂番茄红素，专家指出：每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的危险系数下降40%。含有的胡萝卜素可以有效阻挡UV，增强皮肤抵抗力。而且西红柿熟吃比生吃更有效。 材料：西红柿、洋葱、土豆、全麦粉（可用普通面粉）、鸡蛋、清鸡汤（可用浓汤宝代替）。 调料：盐、胡椒粉、奶酪粉。 做法： 1 土豆连皮入微波炉高火10分钟左右至熟，去皮用勺子压成泥； 2 加入鸡蛋、盐混合拌匀，加面粉揉成不粘手的面团醒30分钟； 3 将面团搓成长条，揪成小段入沸水煮至浮起捞出浸在清水中备用； 4 番茄入开水浸一下后马上捞起（利于去皮），去皮切小丁，洋葱切末； 5 炒锅入油烧热后加洋葱末煸香，下番茄丁炒软，倒入适量清鸡汤煮开； 6 加盐、胡椒粉、奶酪粉调味，放入备用的面疙瘩炒匀即可。 附上其他16道富含高维C的防晒食品供参考： 鲜橙蔬果沙拉 薄荷蔬果沙拉 橙汁鳕鱼 奶酪葡国鸡 橙汁藕片 甜虾蔬果沙拉 鲔鱼通心粉沙拉 什果西米露 大果粒酸奶杯 椰汁西米芒果冻 木瓜布丁 香芒牛奶沙冰 西瓜奶昔 薄荷柠檬冰爽茶 草莓砂冰 西瓜砂冰 阅读全文>> |
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我，是奶奶看大的。 断奶后，跟奶奶回了老家，童年的记忆就是那矮矮的青砖房，硬帮帮的土炕，夜晚的煤油灯，睡前的老故事，以及一大群在田野间奔跑的小伙伴。 在老家的日子，从来都是童年最快乐的时光。那时候，天是蓝的，草是绿的，我是自由的。那时候，没有书本，没有考试，不用工作，不用打拼，终日陪伴我的只是奶奶暖暖的爱。 刚上学的时候，从学期伊始便开始数日子，算计着还有多少天可以放暑假，放秋假，放寒假。放假就意味着就可以回到奶奶身边了，可那时候总觉得，上学的日子过得特别漫长，放假的日子却倏然而逝，从年初到年尾是那么遥远，可望而不可即。每次期末考试一结束，等不及出成绩，便迫不及待的请假回老家去了。每次都是欢天喜地得回去，泪水涟涟的离开，用他们的话说，每次离开奶奶都要哭出十里地去。 奶奶特别疼我，有什么好吃的都留给我，直到现在，我长大了，自立了，她却始终改不了为我操心的习惯，总担心我在外面吃不好，穿不暖，别人送她的东西总想给我留着，一直记得我爱吃的韭菜煎包、煎土豆片、烙饼卷鸡蛋、茄盒……每次回老家，总要为我张罗这张罗那，即使爸妈总跟她说，我在外面什 |
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北京时间7月21日凌晨，今夏斥巨资重组球队的皇家马德里，迎来了新赛季前的首场热身赛，对手是爱尔兰球队沙姆洛克流浪。天价先生C罗首发亮相打了上半场，下半时范德法特与本泽马两度击中横梁，终场前本泽马反击破门，皇马1-0小胜取得开门红。
两队历史上从未有过正式比赛的对阵纪录，不过都柏林球迷倒是能观赏到C罗的皇马处子秀。卡西利亚斯与拉莫斯、阿尔比奥尔和卡卡等参加了联合会杯的国脚们仍在度假，范尼与罗本因伤缺阵，身陷转会漩涡的亨特拉尔没有随队来到都柏林。 开场第1分钟，伊瓜因中路强行突破到禁区右侧，但小角度勉强打门直接打飞。第5分钟，C罗横敲古蒂，后者推传到左侧，马塞洛插上拿球内切，起右脚大力抽射被对手门将墨菲双拳击出。古蒂随后中路调度分球，C罗右翼插上得球低平球扫传门前，伊瓜因接应右脚扫射同样被门将没收。 第10分钟，主队的奥康纳突破马塞洛防守后内切，禁区右侧图斯和远角将将偏出，十分惊险。1分钟后，古蒂中场横传，C罗禁区弧内在两名后卫夹击下起脚抽射稍稍打偏。第12分钟，奥康纳又从迪亚拉脚下断球，但起左脚远射直接打偏。 第18分钟，劳尔右路挑传给远端埋伏的C罗，葡萄牙人头球摆渡，伊瓜因跟上左脚凌空弹 |
