画表画者心所以有人说像我

6/19/2009 5:48:00 AM [游戏动漫]

第一次用painter，感觉太多笔画可选了，有点晕！还是比较喜欢用PS，不过要是画细腻的画，painter是最佳选择。
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6/19/2009 5:49:00 AM [母婴指南]

亲爱的爸爸妈妈们，新爱婴世纪东方园将于2009年6月21日(周日)16：00在园内举办“会员宝宝生日party”活动。本次活动将邀请多名新爱婴世纪东方园的宝宝及家长们来参加。活动内容包括了：宝宝才艺展示，公转自转，生日蛋糕派对等。。。活动现场不但会有丰富的游戏娱乐节目，而且老师们还会现场将蒙台梭利教育的精华传授给各位爸爸妈妈们。有兴趣的爸爸妈妈们可以携自己的宝宝前来观看（需提前进行预约:电话87354559）,前20名预约来观看的家庭可以免费获得宝宝综合能力测评一次！！!（宝宝需在3岁以下)</STRONG>
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台湾明星女主播简易瘦身操

6/19/2009 4:44:00 AM [娱乐]

台湾的漂亮女主播，大多不仅面容娇美，更有一副诱人的好身段！知道她们是怎么减肥瘦身的吗？

★蓝心湄
　　瘦手臂：
　　1、双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)
　　2、如果会感觉到手臂发酸，就表示做对了
　　细腰减肥法：
　　1、上半身不动，半蹲
　　2、腰前后左右摆动
　　瘦臀：
　　趴在地，大腿往后踢
　　瘦大腿：
　　上半身不动半蹲，抖动大腿

★ASOS
　　提臀
　　躺在床上屁股往上顶，一天50下即可
　　PS：动作放慢，不能太快，否则会没有效果
　　瘦小腹：
　　仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果

★罗璧玲
　　爬楼梯减肥法
　　爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯
　　实行方法：
　　重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
　　Step 1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
　　Step 2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
　　说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

　　★陶晶莹
　　瘦手臂：
　　准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可
瘦小腹：
　　也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。

本文来源转载；第五街减肥

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画表画者心 所以有人说像我

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