Henry
博客自定义分类
|
各位 ,請注意《身體的除濕》那一段所以囉 , 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體 '除濕 '一下 ! 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己 ，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始 (晚餐別太晚吃 ) 晚上 8:00再吃晚餐就算 ''宵夜 ''了 !你是不是也常忙到 8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。 酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高 。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調 ，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養 的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源 去改變你的體質，才是根本解決之道。 《熬夜會使體質變酸》 晚上 1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素 會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒 的人都來得高。所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜 時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累 ，可把傷害減至最低。 《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓 。凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損 ，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物 ?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好》 人體在凌晨 4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少 ，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。 《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐 0分，晚餐 30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的 習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐 ，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少 ，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別 快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素 ，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素 ，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康 ，也能吃出自信。 《身體的除濕》 身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔 !!< /SPAN>在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不 規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足 ，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏 、打噴嚏、流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。 解決之道： 1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘 ，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱 。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角 ；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產 生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍 。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空 氣。 3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶 ，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。 4.有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我? 怐漕倩擖眸榆灝虓奶j的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常 體溫 (攝氏三十六度半 )，但是如此 一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你 ，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。 |
659,439][/img]
