Edward199
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防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下9种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝 阅读全文>> |
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用金象粉揉的面团，上第一排发酵成功，比原来的发大了N多倍，中间分四个面团 静置15分钟随后擀长形首先第一次卷必须是2卷静置10分钟，第二次3卷静置10分钟 第一排硬质奶酪，然后切碎，面团放入培根和碎酪，第二排放入吐司盒放入预热的 烤箱醒发20分钟，发到8-9成刷牛奶，进烤箱。160c° 上下火30分钟 烤至20分钟关火表面上色后，随即放上铝纸覆盖以免烤焦，这个色泽我感觉太完美了 切开面包，可以拉出片丝这样就算成功 对于我这种新手来说能做出这样的吐司真的让偶很兴奋呀！虽然现在很晚但还是想写嘿嘿，疯狂！！ 本来想做甜吐司，可我家大熊不喜欢甜食，说要吃咸面包，倒！！作色了@@ 赶紧换食谱。看看冰箱 还有培根那就做培根奶酪吐司吧？大熊用力点头，“好额”。 培根奶酪吐司： 1.高粉260g 2.酵母 4g 3.细砂糖 25g 4.盐 4g 5.水140g（我放了52g的全蛋，所以水相应减少） 6.黄油20g 7.硬质奶酪30g 8.培根适量 烘烤时间： 160c° 上下火30分钟（烤箱型号：长帝25B） 备注： 面团发酵后称总计431克，按107.75克平均分4份。今天使用了新买的金象高筋确实很不错，面很有韧劲，还好我手臂有点力气的，要不然。。。面团放入黄油后揉至光滑后需摔打100-150下，至完全扩展，能够拉出薄膜（这次能拉出小面积薄膜，大面积还不会拉）。表层刷牛奶（效果浅棕黄色软皮）。另面团卷了2次的方法是从小单师傅博客中偷学来的，效果不错呀！！！ 另今天是晚上10点后开启烤箱，原因可以节省电嘿嘿，装了分时电表要合理利用呀！  不能写了，感觉到累了，要去呼呼啦^^^^^^^^^ ...阅读全文>> |
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在网上看到一则 关于罗尼的介绍 ，不禁叹为观止！拿来和大家分享。 （转） 基本资料 姓名：罗尼·库尔曼（Ronnie Coleman） 性别：男 生日：1964年5月13日 星座：金牛座 籍贯：美国路易斯安那州门罗 居住地：美国德克萨斯州 身高：5尺11寸 淡季体重：320磅 赛季体重：287磅 成长经历 罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。 罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生（Mr. Texas）。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为229磅，而当时他在淡季的体重却只有250磅。 罗尼·库尔曼与他的女朋友Vickie Gates是在1992年相识的。他的女朋友也是一名非常著名的健美小姐。 [编辑本段]主要战绩 赢得赛事： 1991年IFBB世界业余健美锦标赛 |
