Edward199
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6/19/2009 4:36:00 AM []
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1. 醋蛋液 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 2. 蜂蜜蛋白膜 新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。 这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季 阅读全文>> |
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今天我们练习了踏板操，这个是一项很快乐的运动，还会消耗很多的脂肪呢
老师给我们讲述了一下专业的知识 大家一起看看啊  踏板操，</STRONG>即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。"踏板操"作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是”踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。 另一个原因："踏板操"安全性较好。由于"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。 在健身馆里，最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。 |
 姓名：彭玉 籍贯：哈尔滨 单位：哈尔滨话剧院 哈尔滨话剧院演员，17岁登台，29岁参演第一部电影《千万不要忘记》 电影作品 1964年《千万不要忘记》饰姚母 2000年《月圆今宵》 2007年《我的左手》 电视作品 2001年《空镜子》饰姜玉华 2001年《东北一家人》饰陈久香 2003年《浪漫的事》饰妈妈 2005年《老爸老妈 兄弟姐妹》饰老妈范淑贞 2005年《婆家娘家》饰妈妈 2005年《上书房》饰徐夫人 2005年《小巷总理》饰谢保芳 2006年《家事无理》 2006年《媳妇》饰婆婆 2006年《红梅花开》饰冯淑珍 2007年《追着幸福跑》 2007年《亲家》 2008年《鸡毛蒜皮没小事》 2008年《清官巧断家务事》 2008年《清凌凌的水蓝莹莹的天II》饰三姨 彭玉简介 彭玉电话 彭玉手机 彭玉经纪人 电影 电视剧 广告拍摄 形象代言 彭玉联系方式 13810327821 明星俱乐部 |
