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6/8/2009 9:10:00 PM []
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导读：</STRONG>艳阳当空，你的美白行动开始了吗？可别对环绕在我们身边的紫外线掉以轻心了。正所谓知己知彼才能百战百胜，有了基本的了解，才能够精明打点防晒隔离的保养程序喔！
UV紫外线是肌肤老化大敌
UV紫外线，肌肤老化大敌！</STRONG>肌肤老化的头号大敌是UV紫外线，过度的紫外线暴晒是柔嫩肌肤的大敌，它会加速破坏肌肤细胞与组织结构。事实上，不论阳光的强弱，只要有些微的紫外线，就会造成肌肤的伤害！根据最新的医学研究指出，人们外表老化的主因，有将近90%是由暴晒于阳光下的光老化作用所造成，UV紫外线的照射，会使细胞受损、强化自由基与黑色素的形成，同时深入肌肤内部破坏胶原蛋白，带着松弛老化与皱纹斑点一起报到。 日夜机制保养祕诀</STRONG> 针对肌肤日夜机制不同，应该选择不同功效的保养品！ 在历经白天大量紫外线与外在污染源的侵袭后，夜晚正是肌肤修护更新的黄金时间！根据研究显示，在夜晚11点至2点肌肤新陈代谢的速度是白天的3倍，皮肤科医师杨心怡指出，在人体熟睡时肌肤卸除白天的防护机制，主要进行更新与活化功能，此时最好使用含有促进肌肤新陈代谢的高效美白保养品，加强肌肤新陈代谢与美白的功能。到了白天，肌肤要特别注意隔离紫外线与外界污染侵袭，医师建议使用能够增强皮肤抵抗、具有防晒效果的防护性美白日霜，日常使用的果酸浓度较低，能够减低角质细胞键结，增加上皮细胞代谢，透过每日的持续使用后能够有效达到美白焕肤功效！ 皮肤科医师表示，一般皮肤的新陈代谢周期为28天，因此一般市面上强调7天、10天内就能美白的产品，恐怕只是皮肤角质层的表面功夫而已！要真正让皮肤基底层的黑色素细胞代谢，依照皮肤代谢周期，使用28天才能彻底去除充满黑色素的老废细胞，让新生肌肤从底层透出白皙光采！ 
健康享受阳光洗礼
健康享受阳光洗礼</STRONG>美白的第一步骤是做好对阳光的隔离与预防，但防晒霜的系数高低似乎是一个难解的迷思，到底是高的好、还是低的好？没有一定的答案。其实防晒系数会随着季节需求、习惯与目的而不同，一般上班使用SPF20与30已足够，不过，若妳有实际的美白防晒需求，使用高系数的隔离霜也不为过，重要的是质地要清爽无负担才好。 防晒产品的使用顺序，如果必须同时使用具高度修护性的精华液产品，防晒品就擦在精华液之后，擦完如果脸部觉得干燥，可在肌肤最外层再加保湿产品。防晒不可少外，修护更是重要课题，新的防晒产品更添加了修护配方与多重的植物成份，像是绿茶、芦荟等，能够在防晒同时消除发炎所造成的红肿现象，同时修復肌肤内部受损的细胞、平衡肌肤免疫系统。 想要彻底防晒，就应该尽量避免于上午10点至下午2点之间从事户外活动，同时，不分季节气候，外出时必须随时补充防晒品。坊间常见的防晒用品，可分为美容保养品与医疗用防晒品，美容保养品的防晒系数SPF较低，主要是一种化妆品之外的添加物质，提供肤色较浅者使用，防止紫外线过度暴晒。在防晒指数的判读上，SPF代表防UVB的能力、而PA+(+++)则是代表抗UVA的係数。在此提醒你，大部分的防晒品会因为洗涤、沐浴或流汗而使效果减低，所以必须随时补充，才能发挥效用。 防晒品可与基础保养彩妆共用，一般防晒品是涂抹在最上层，想要使防晒品形成最佳保护，建议你在外出前15分钟涂上防晒品或隔离霜，以形成皮肤的保护膜。一般来说，防晒品至少需要2-3小时补充一次，必须特别留意的是，防晒系数较高的防晒品，使用上虽然较为方便，但因遮覆力较强而较不透气，因此肤质敏感者建议先从低SPF用起。 4Tips做好防晒大计</STRONG> 1、养成防晒的习惯，不管晴天雨天，外出前半小时都必须擦上防晒霜。 2、颧骨两侧、鼻梁、耳朵都是紫外线高度暴晒的区域，防晒必须加强，不可遗漏。 3、防晒产品必须随时补充，依照防晒系数高低，每隔数小时涂抹一次。 4、容易出油、脱妆的场 阅读全文>> |
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对于病态犹豫不决的人来说， 以下几方面的应对策略，在改善症状方面具有重要价值： 1、要认识到接近-回避冲突是心理上的、不是实际上的冲突。虽然它们常常会被人误认为来自客观世界，但是事实上它们来自你“本身”，来自你的感觉的价值观。 一个人常常被自己的思维方式、思想和作决定时的自我安慰所“迷惑”。 如果这些东西不是那么清晰和理性的话，你就会“陷进去”。所以重要的一步就是自己要认识到冲突并不是来源于外界，而是来源于自身的精神创造。它由非理性的思维产生并且干扰了你的清晰的、理性的思维。 2、问问自己有没有强迫人格。你是否想从头到尾地组织自己的生活?你要当心，这种行为会导致犹豫不决，而且最终会导致低效率和不利于你的设想。 3、停止收集过多的信息。你应该收集一些重要的信息，但是最好限制它们的数量。收集过多的信息，需要很多时间，搞得人筋疲力尽，而且会使人迷惑。 4、不要过多担心其他人会怎么想。他们的想法和价值观与你自己的日常决定没有联系。 问问你自己：“这些决定是做给谁的――给他们的还是给我的?我的决定会影响他们 |
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明星高考成绩大曝光</SPAN> 6月7日、8日、9日是高考的时间，在不少考生看来，高中三年是最辛苦的三年，也是最苦闷、最乏味的三年。今天给大家说说娱乐明星，当年“高考”往事以及他们的分数。 黄磊：数理化高手 他是数理化高手，他数学考试基本99分，化学考试更是 100分的常客，但是一向认为文科有发展的父亲与班主任“联手”把黄磊弄进文科班。看来父亲的选择是对的，学了文科的黄磊最后成功考取北京电影学院的研究生。 金铭：考上北大 她是娱乐明星中最出色的一位女明星，因为她考上了北京大学，金铭本可以轻松被保送到一些表演院校，从小就爱学习的她却对北京大学颇为青睐。于是，金铭在高三那年谢绝了一切演出活动，也谢绝了“特招”的诱惑，开始了艰苦的备考。最后金铭取得了好成绩，光英语一科就考了110多分。 苏醒：外语很不错 “快男”苏醒，我想大家都很清楚，海外学习参加湖南卫视《快乐男声》最终一举成名。初中毕业后苏醒考进了西安中学，在1997年考试成绩单上，苏醒以数学100分、语文96分以及总分791分的成绩位列榜首 |
