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有人曾说过人生的财富是这样计算的： 健康是1，金钱是0，爱情是0，亲情友情等等都是0， 当你拥有了1，后面的0越多，你就越富有， 如果，你没有了1，只有0，纵使再多，充其量也还是毫无意义的0. 所以在这，给各位送上健康十二计： ** 房子修得再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，所以 屋宽不如心宽，身安不如心安。 ** 人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀 阅读全文>> |
5/30/2009 10:14:00 AM []
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炎炎夏日，给你10分钟的时间，你就能拥有窈窕好身材，你想要吗？想要就现在开始动手吧！ 动作一：肩颈练习</STRONG> 身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。 动作自检</STRONG>：在双手下垂时，要特别注意肩部要放松，不然很难达到预期的效果。此外，身体其它部位要尽可能量放松。 塑身优势</STRONG>：这组动作主要收紧颈部，能塑造漂亮的脖子。 动作二：腰腹练习</STRONG> 平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2-4组，每组之间可以休息片刻。 动作自检</STRONG>：用力的时候要配合气息，这样可以达到更好的锻炼效果。同时注意腹部要有用力的感觉。 塑身优势</STRONG>：这组动作主要塑造腹部、腰部的线条，收紧你腰部前后左右的赘肉，让你的线条无论从哪个角度看上去都妩媚动人。 动作三：腿部练习</STRONG> 笔直站立，双手插腰，一条腿缓慢向后踢，拉至一定程度时，停顿两秒，缓缓收回，换 |
