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米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。
<img src="http://ylem.guanxi.koubei.com/ylem/get?version=1.0&enc=Sm8C2MfjiG7a0ArZ4TBVRSCBYOvteOG8nUlbVylmJUkc_4FCcbuhGhu4FLUV7Is4VE0kiyIm3Enk_Ntk58fhbGsP.3VU"> 南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。 <img src="http://ylem.guanxi.koubei.com/ylem/get?version=1.0&enc=VidKj1DjiG4wu01yeLXxMnH8ANKnEDwPCWOn5js9yinJn9uz4OmHwjBnTDUIy_o741bLzMrd06QVhuMU14AjiqZJiIPh"> 黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。 <img src="http://ylem.guanxi.koubei.com/ylem/get?version=1.0&enc=txf5sUzjiG4P5YkCAd9MHMnSfho.dR2Hn76tjZQBov1gBRG5KAErlF7nYXQ_CJ8vno6x0A3XMvb7pIrMy1tnJGoHyQL1"> 芋头饭：在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人，以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。 <img src="http://ylem.guanxi.koubei.com/ylem/get?version=1.0&enc=ibCXj5HjiG6lUFbNXvfGhIZA66gDdTYAD_xeNce65Ps9AfmFCq9G5jnvENjS6NdrztHALeQaujnbqHn4yrp_efNun8df"> 淮山药饭：在大米中加入淮山药，煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏 阅读全文>> |
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对于奥巴马的“百日维新”，美国和世界都在进行评价，可谓褒贬不一。从美国国内看，赞誉之声显然要多一些，因为奥巴马的“微笑”外交，的确在改变美国的形象。但也有另一种声音，认为奥巴马过于示弱，使他看起来不像美国的总司令，而像“总道歉”。 一个国家的新任领导人，他的个人形象如何表现，确实代表着这个国家的行为做派。美国前任总统布什，性格外露，不计小节，典型的“西部牛仔”作风，其对外政策也是咄咄逼人，以致结怨甚多，搞的盟友也很不开心。奥巴马则改变了布什的作法，无论对盟友还是宿敌，都谦恭有加，让人感受到美国“新政”的亲和力。 然而，改变美国的形象，单靠领导人的个人魅力是不够的，关键还是要看政策的改变。世界期待美国能够新人新政，这比单纯的“微笑外交”要来的实在，也更能反映出“变革时代”的具体内涵。但令人遗憾的是，奥巴马的“新政”似乎并没有完全摆脱传统的羁绊，故态复萌已经初见端倪。 这种说法有无根据？请看媒体报道：4月30日，美国国务院发表报告，继续将古巴、伊朗、叙利亚和苏丹等国家列入所谓“支持恐怖主义国家”的黑名单。既然是“黑名单”，就决不是 |
