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米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。
<img src="http://ylem.guanxi.koubei.com/ylem/get?version=1.0&enc=Sm8C2MfjiG7a0ArZ4TBVRSCBYOvteOG8nUlbVylmJUkc_4FCcbuhGhu4FLUV7Is4VE0kiyIm3Enk_Ntk58fhbGsP.3VU"> 南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。 <img src="http://ylem.guanxi.koubei.com/ylem/get?version=1.0&enc=VidKj1DjiG4wu01yeLXxMnH8ANKnEDwPCWOn5js9yinJn9uz4OmHwjBnTDUIy_o741bLzMrd06QVhuMU14AjiqZJiIPh"> 黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。 <img src |
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马琳终于又一次在世乒赛赛场上倒在了王励勤的拍下了，他离自己世界杯、世乒赛和奥运会大满贯的目标越来越远了。毕竟中国的乒乓球后备力量太强大了，一旦技术跟不上就容易遭淘汰，不像外国人员少换代慢，30多岁了还可以在场上拼命。下一届世乒赛马琳已31岁，这样的岁数已经很难在场上自如的奔跑了，且还有伤病问题困恼着他。因此，马琳想卷土重来的机会已经很渺茫了。 真的只能说是宿命，六次参加世乒赛男单比赛，曾经两次离冠军那么近，可是就是一直与冠军无缘。如果说99年马琳才初出茅庐，在实力上和经验上确实不如刘国梁，丢掉冠军奖杯也没什么，毕竟还年轻机会还有嘛；那么在05年和07年那样的大好机会下也错过了，只能说明一切都是命。看看大力最近的情况：冠军慌、技术停滞、状态低迷……甚至在直通横滨的比赛中都没能取得参加的资格，但是世乒赛的赛场注定是他的舞台，一到场上状态就出来了。从今天他进入状态之快，技术发挥的之好，我们似乎可以相信他能成为中国乒乓球男队中四摘世乒赛金牌的第一人。 世乒赛注定成为马琳心中永远的痛，就像罗兰加洛斯注定成为桑普拉斯和费德勒永远的遗憾一样，我觉得这就是体育神奇的地方，说不明白为什么，但就是有这样一种魔咒，永远破不了。不能说马琳的实力不如大力，也不是现场发挥不好，是大力今天的状态出奇的好，想想在去年的奥运会半决赛他们之间的较量，大力也不是没有机会，但是马琳就能拿下。而在世锦赛上，即使马琳大比分3比1领先，第五局7比4领先，都能被翻盘，能在马琳身上这样大逆转的，也只有在世乒赛上了。 这是一种缺憾，但是也能被永远的记住。 |
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