4月2日（第一天）——青蛙蹬腿动作
省体育场里的游泳馆教练大多是体校退下来的游泳健将，馆内有两位教练在上班，其中一位教练拿给我一个里面是泡沫的救生圈。当我套上救生圈，进入水中，两腿向后漂起时，只感觉上身往前栽，水都淹到嘴边了，还来回摆动，此时的我就像盆里放着一个孩子，在水里打转转，令人听之任之，吓得我出了汗（分不清是冷汗还是热汗）。教练安慰我：套着救生圈，别害怕，没问题，淹不着你。
他把我拉到岸边，教我学基础动作——青蛙蹬腿，看着很简单的动作，没想到在水里的感觉却是另外一回事。特别是翻，翻的好坏决定着后面的动作，一个多小时一直重复着收、翻、蹬、夹的动作。
 
4月3日（第二天）——两臂划水动作
在水里练习腿部动作一个小时后，教练又教我用手划水动作。还不错，尽管动作不到位，借助救生圈，臂与腿能协调起来，慢慢前行，让我欣喜不已。
 
4月4日（第三天）——手臂与腿部的配合
正值清明放假的第一天，乘公交车一小时后来到游泳馆。
不知为何，自从第一天下水到后来学游泳一直兴奋，导致三个晚上没休息好，加上体力消耗太大，只感到身心疲惫，学游泳时质量下滑。一边喝水，一边呛着，加上教练指点、纠正我的错误，呵呵，此时的我顾此失彼——记住腿的动作，却忘了手的动作，全乱套了。
 
4月5日（第四天）——复习巩固阶段
中午先生开车送我，这样，节约我的体力，顺便他也来游一会儿。到了地方，已换教练，他们轮换倒班，这是事先交待过的。
 
上一位教练对我宽松些，态度和蔼、不断地鼓励我，而这个教练对我要求严，很少见他笑，年纪轻轻的，一副老成样儿。我在下面游，他在岸边跟着我，游一段时间后指出这有毛病，那有毛病，搞得我心里很紧张，他不在跟前我倒游得自在。没学呼吸我的，怕呛着，只好曲项向天歌，时间一长，腰受不了，酸疼，教练指出原因所在，过分依赖救生圈。我心里明白，可无法驾驭动作，一时很难改，只感觉精疲力竭，十几年如一日常锻炼的我，第一次感觉水里的累！真累啊！我晨跑4000米也没这么累。教练说：“累是正常的，只要头不晕，就好，有些人腿疼得都蹬不动”。这么说我还比较幸运，除了累外，没有这些症状。
 
4月6日（第五天）——学呼吸，把脸埋在水里
很想中途休息，喘口气，可教练坚持让我来，否则会前功尽弃。
每天中午我都按时来，每次游一个半小时。这一天，精神状态很好，感觉不累。游了一会，教练教我呼吸要领：脸部埋在水里，用鼻呼气（也可用嘴吐气）， 阅读全文>>