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后蹬腿</STRONG> （一）左后蹬腿</STRONG> 1.动作说明：正架格斗势，上右脚身体向左后转，两腿微屈，右手护头，左手屈肘自然下垂置于左胸侧，右脚直立或稍屈支撑。左腿抬起，由屈到伸，贴右支撑腿内侧，勾脚，脚尖朝下，脚跟领先向后用力蹬出，力达脚跟，平行收回，右支撑腿脚尖向前，全脚掌着地，上体稍前倾，头向左转，眼看蹬腿方向</STRONG> 2.要点：向后转身时，以头领先，蹬时挺膝展髋，稍向上挺胸</STRONG> 3.易错及纠正方法：</STRONG> A.转向转头，后蹬不协调，转头慢，纠正多练习转头蹬腿动作</STRONG> B.低头蹶臀，腰部过低，并且蹬进髋部外展，易被对方堵截，纠正时可扶队友或肋木练习，教练可一手扶肩另一手抓左小腿向后拉</STRONG> C.蹬时展髋不够，蹬腿 阅读全文>> |
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</SPAN> </SPAN>浙江在线01</SPAN>月04</SPAN>日讯</SPAN> 据《今日早报》报道昨天，“</SPAN>今日早报十周年之夜―</SPAN>理查德</SPAN>?</SPAN>克莱德曼音乐会”</SPAN>在黄龙体育馆奏响，对于这座西子湖畔的城市，“</SPAN>钢琴王子”</SPAN>并不陌生，他甚至能轻车熟路地找到体育馆的演职人员入口，并知道“</SPAN>休息室的暖气很不错”</SPAN>。</SPAN> 三年间，虽然那头标志性的金发又稀疏了一些，但只要一坐到黑白键前，克莱德曼永远都会瞬间变身最优雅的绅士，或是最疯狂的“</SPAN>斗士”</SPAN>。当然，也有观众看不到的，比如他会穿着耐克鞋亲自搓湿手巾，也会在台上蹲半天，一丝不苟地用胶布“</SPAN>定位”……</SPAN>难怪，不是人人都能成为大师的。</SPAN> </SPAN>幕后秘密</SPAN> </SPAN></SPAN> </SPAN>穿着耐克运动鞋鞋贴胶布</SPAN> 下午5</SPAN>点整，黄龙西北通道口站满了保安，8</SPA |
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东四这家店从开始我就有接触和了解，它的一波三折，每一个关口我都是陪着一起渡过来的。这家店原来是经营京味炸酱面的，经营不下去就转让，接手的想把它接过来做我们的鱿翅双雄。当时曾让我给些意见做个参谋。</SPAN> 看过门店后觉得有些不利的方面，比如离簋街太近，簋街这条全国有名的美食街肯定会吸掉大部分的顾客，晚上出来吃饭的人一般都奔簋街就去了。除了临街的簋街，隔壁紧挨着三家餐馆，对面也有四家类似的店。还有一点是没有停车位，停车不便。这样的条件如果要是接下来想做的话，得靠慢慢积累，养店时间会比较长，而且经营当中遇到的问题和压力也会比较多。 他思虑再三还是决定接下这个店子，并表示做好了打持久战的思想准备。他选择接店的理由是现在店面不好找，这个店离他上班的地方比较近，打理起来会方便些；好的店子太难找了。既然下了决心，我也愿意帮助他做下去。 接下来的装修店面、制定菜单和开业都进行的顺顺当当，而且开业效果也不错，一开始流水就从一千多升到二千多，有时还能冲过三千。午餐高峰时间尤其火爆，常有等位现象，店老板看到生意火爆也很高兴，信心满满。 可是，没过多久情况就不对了，邻店服务员站在门口派发 |
