后蹬腿</STRONG>
（一）左后蹬腿</STRONG>
     1.动作说明：正架格斗势，上右脚身体向左后转，两腿微屈，右手护头，左手屈肘自然下垂置于左胸侧，右脚直立或稍屈支撑。左腿抬起，由屈到伸，贴右支撑腿内侧，勾脚，脚尖朝下，脚跟领先向后用力蹬出，力达脚跟，平行收回，右支撑腿脚尖向前，全脚掌着地，上体稍前倾，头向左转，眼看蹬腿方向</STRONG>
     2.要点：向后转身时，以头领先，蹬时挺膝展髋，稍向上挺胸</STRONG>
     3.易错及纠正方法：</STRONG>
   A.转向转头，后蹬不协调，转头慢，纠正多练习转头蹬腿动作</STRONG>
　 B.低头蹶臀，腰部过低，并且蹬进髋部外展，易被对方堵截，纠正时可扶队友或肋木练习，教练可一手扶肩另一手抓左小腿向后拉</STRONG>
　 C.蹬时展髋不够，蹬腿 阅读全文>>