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********************** 英超 23:00 伯明翰(主) 亚-欧-大-析-现-推 富咸 </SPAN> 1.05 平手/半球 0.81 1.07  平手/半球 0.88 1.05 平手/半球 0.85 1.09 平手/半球 0.86 1.10 平手/半球 0.80 西甲 01:00 拉科魯尼亞(主) 亚-欧-大-析-现-推 馬德里體育會 </SPAN>  </SPAN></SPAN> 1.16 平手/半球 升</SPAN> 0.70 0.89 平手 1.06 0.87 平手 1.05 0.90 平手 1.05 0.80 平手 1.05 今夜飘红电话：13597360099 今夜飘红足球网站：</SPAN>http://www.xyy8.cn/ 足彩推荐、高手博客、足球博客、足彩博客、单场推荐、高手推介、内幕推介、足彩单场、临场推荐、绝杀、亚盘推荐、足球即时比分、足球赔率、欧洲预选赛、盘口、涨停板、双色球、股票、会员、彩票、足彩大赢家 阅读全文>> |
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下载</STRONG> (8.87 KB)2 秒前</SPAN> 只要搭配得当，懒人也可以享受一顿营养全面的健康早餐。 >>计划1：热量最低 味噌蔬菜豆腐汤1碗+2个手卷寿司 蔬菜和豆腐在水中煮开，添入市面很容易买到的日式味噌酱料。手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己做。 Tips：这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含丰富蛋白质，脂肪含量低，适合长期食用。 >>计划2：最混搭 酸奶250ml+鸡蛋</SPAN>汤面1碗+1个桃子 这样的早餐搭配初看起来有些奇怪，但营养十分均衡，是典型的高蛋白低脂肪食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。 Tips：桃子的含铁量非常高，同样富含铁质的水果还有樱桃、葡萄和梅子。 ^>>计划3：最西式 果汁250ml+全麦面包2片+鸡肉片+花生酱+芝士片 食材在超市很容易找到，一次购买3-5天的量最适宜。制作这类早餐大概需要5分钟。 Tips：对花生过敏的人可以把花生酱换成食用松子等其他品种的坚果。 >>计划4：最中式 豆浆250ml+素馅包子+爽口小咸菜+橙子 中式早餐淀粉含量足，却比较缺乏维生素，所以食谱中要加入水果。 Tips：豆浆可以自己用豆浆机制作，但前提是提前把黄豆泡好，第二天一开机一分钟就搞定。 >>计划5：最简单 牛奶250ml+燕麦片+香蕉 燕麦可以直接放进牛奶里一起食用，童心未泯的话就把燕麦换成五花八门的麦圈吧。 Tips：如果觉得牛奶不太好消化，可以换成同等分量的豆浆或酸奶。 ...阅读全文>> |
