对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。   　　因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。

　　含咖啡因的饮料</STRONG>
　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　乳酪类食物</STRONG>
　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　糖</STRONG>
　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
　酒</STRONG>
  　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　高脂食品</STRONG>
　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　高钠食物</STRONG>
　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
 
教你做夏日开胃美食    </SPAN> [2009-05-26]
泸沽湖美食攻略与南沙封鹅     </SPAN> [2009-05-25] 美食鱼子酱 与巴西烤肉的对决    </SPAN> [2009-05-25] 呕心沥血石头美食盛宴   < 阅读全文>>