关于轮铁锤砸轮胎的训练
 
很多朋友都看一部世界综合格斗第一强人Fedor Emelianenko的纪录片，那部片中Fedor光着膀子轮动大铁锤砸轮胎的情景给人印象深刻。
看过片子对Fedor在并相对原始的训练环境中，练就出世界第一人的成就感到很佩服。
同时对轮铁锤砸轮胎的训练也产生了一种好奇，这种训练的功效是什么呢？
 
查了很多资料，大致有了些了解。
 
1.首先如刚刚提到的纪录片中Fedor的教练所说，这是对背部肌肉和力量的一项训练。
   Fedor教练原话是说：“这是对腿部和背部的训练。”还不太清楚对腿部训练会有什么功效，但很明显轮动铁锤使背部肌肉（斜方肌，背扩肌等）有很大的负荷，对背肌训练肯定是有效的。
 
2. 对胳膊上的肌肉的锻炼。
    这也很明显，轮动大铁锤无疑 阅读全文>>