2009年10月5日星期一晴
    今天是我们聚跑的日子，队员们从早上6点开始陆续来到运动场，我何老弟、正伟、王展、跑10公里，后来连金、黄敏、小宋、王金华、徐金兰、张静、小贾都到齐了，大家一起合影。
从家慢跑到海大运动场（1.8公里）20分钟。
场地放松跑10公里46分钟
从体育场放松回家。
中午到栈桥海水浴场. 沙滩排球50分钟.水温23.6度.游泳10分钟。
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