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沐浴在睡眠前后的作用不同 沐浴在睡眠前后的不同作用 最好在睡前2小时沐浴。 睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡</SPAN>，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。 醒后沐浴为了促醒 在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间</SPAN>短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。 警惕有些食 阅读全文>> |
| 【爱面子指数：60%】 你非常懂得与人为善的道理，所以你的人气始终高居不下。虽然你也会爱面子，可是由于你的手段高明委婉，旁人看来却总觉得你是个谦虚有理的人物。你对异性朋友也是一派热情洋溢，虽然心中有所坚持，但还是会选择和不喜欢的异性做朋友。有时你也实在表现得过于自然，使得你喜欢的人可能认为你对他没意思而却步不前，也让你常常错失良机而深深惋惜。 |
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奥运盛会开幕临近，“奥运宝宝”的出生也排上了不少家庭的议事日程。记者昨天从本市多家家政公司获悉，上一轮的“金猪宝宝”已经让他们闹了一次“月嫂荒”，而对即将到来的生育高峰，多少有些头疼。同时记者了解到，由于月嫂稀缺工资上涨，不少住家保姆“跳槽”转做月嫂，但由于缺乏相关正规培训和经验，使得不少家庭在挑选月嫂时更是心存忧虑。 号称“星级”素质 却不懂育儿常识 小石去年11月当上了妈妈。出院后，家人为她找了个月嫂，每月3500元。“丈夫说，月嫂是家政服务公司推荐的，是个‘星级’月嫂。”小石告诉记者，这个“星级”月嫂让她非常失望，“半夜需要给孩子喂奶时，她却睡着了，只好让我自己起来喂。” 此外，月嫂在很多方面都显得很不专业。“书上说，宝宝要倾斜着喂奶，这样可防止被呛着，可她就是不照做；洗澡水温度要控制在38℃左右，她也不调好，由于水温太高，有几次把宝宝的皮肤都烫红了。”看到宝宝被烫得哇哇大哭，家人非常心疼，“后来，她自己也不好意思再做下去了，主动提出辞职。”家人又为小石请来一个月嫂，可情况并没有好转。“她来了没两天，宝宝脖子上红了一大圈，出现脱皮、出水的情况，身上还有 |
