Ed9445
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【爱面子指数：60%】 你非常懂得与人为善的道理，所以你的人气始终高居不下。虽然你也会爱面子，可是由于你的手段高明委婉，旁人看来却总觉得你是个谦虚有理的人物。你对异性朋友也是一派热情洋溢，虽然心中有所坚持，但还是会选择和不喜欢的异性做朋友。有时你也实在表现得过于自然，使得你喜欢的人可能认为你对他没意思而却步不前，也让你常常错失良机而深深惋惜。 阅读全文>> |
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十多年来，第一次和妈妈睡在同一张床上，我的情弦被千百次拨动了。 我不知道，我怎么就从一个爬在妈妈怀里吃奶的女婴，一下子变成了再也不能吮吸母乳的大姑娘，再也不能在妈妈的怀里耍赖，不能扯住她的衣襟撒娇了。我吮干了妈妈的乳汁，吮大了自己，却吮走了妈妈的青春。妈妈，再也不会向我敞开她那温厚的胸脯，那一片清香的土地了。 十多年来，第一次和妈妈睡在同一张床上，我的心被一次次的震憾着。 从孩提之时，我就拚命挣脱妈妈的怀抱，再也没去理会她暖暖的胸膛。当时我离开的坚决又不屑一顾，我曾无数次地哭喊“我不要你抱，我要自己走路”，就这样，终于逃脱了妈妈的胸襟。如今想起，我当初是多么狠心又无情无义。后来十多年的日子，我一直都冷落着妈妈的怀抱，孤立着她那日渐消瘦的心。 十多年来，第一次和妈妈睡在同一张床上，我无法入眠，久久的，睁大着双眼，望着一团漆黑发呆。我想，我要感谢这个极为偶然的夜晚。父亲出差了，我从北京回到了家里，回到了妈妈身边，就这样，我和妈妈睡在了一起，我很兴奋。 哦，妈妈，妈妈就在我身边，真是太近了，近得让我能闻到她身体的气息，我心里突然升起一股久违的冲动，强烈而急切， |
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沐浴在睡眠前后的作用不同 沐浴在睡眠前后的不同作用 最好在睡前2小时沐浴。 睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡</SPAN>，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。 醒后沐浴为了促醒 在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间</SPAN>短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。 警惕有些食物偷走睡眠 ●丰盛晚餐。高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。 ●含咖啡</SPAN>因的饮料</SPAN>或食物。咖啡因会刺激神经系统，使心跳加快、血压上升。一些对咖啡因敏感的人，即使在下午喝杯热可可，也足以使我们在午夜时分辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你频频起夜，影响睡眠质量。 ●小酒。睡前小酌一杯，可能会在清晨二三点醒来，之后再也无法入睡。酒精最初确实具有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，相反的开始出现兴奋作用。此外，在镇静力量消退的同时也会产生刺激，使人提早醒来。有研究指出，一些有酗酒习惯的人会花很多时间在床上，但睡眠质量很差。 ●产气食物。这种食物使肠胃内胀满了气，感觉不舒服，睡不着。所以晚餐要少吃产气食物，包括：豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑桔类水果</SPAN>、添加山梨糖醇的饮料等。 |
