Carol078
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减肥有多难?只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你，不妨试试! 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以 阅读全文>> |
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学习中提升发展空间 有感于《“国球”能逃脱盛极而衰的宿命吗》 在文章中作者老师给我们留下了一个大大的问号：能摆脱吗？的确，我们的“国球”目前已经发展到独孤求败的境界。无论是世锦赛、奥运会还是其它什么大大小小的乒乓球比赛，只要有中国队的参加，第一名就没人敢抢。这样以来，其他选手也是去了信心，不再去试着赶超，技术也没有大的进步。由此就有了蔡振华一样的担忧，就出现了作者这样的疑问：以后的球怎么玩？ 难道所有的登峰造极都会有这样的结果吗？恐怕不见得。美国篮球同样处于一览众山小的位置。我们虽然不能将两者同化说，但起码可以找到很多的相似点。都是本国引以为豪的体育运动；都在国际上享有崇高的荣誉；同样被世界称为“梦之队”……同样的境遇，确有截然不同的结果。像文中提到的即使在我国“世乒赛决赛的收视率还不到0.5%，即便中外高手之间的关键对决收视率也只有1%”，远远不及NBA的收视率。这些说明什么？说明我们的运动没有得到很好的推广，至少不如人家的篮球推广的好。也许这里不应该说是谁家的。 这样的运动应该是大家的。但当你把这项运动玩得炉火纯青，笑傲江湖的时候，是不是就有责任把它推广一下，让它更好的发展。 |
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如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱，能在10天急减14斤。别在犹豫了，立即行动吧!窈窕身材即刻就有! Day 1-3 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 猪肉萝卜汤DIY： 材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦(洗净，不用切);陈皮(少许，浸透洗净) 做法： 将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。 瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。) 午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧! Day 4～7 午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。 Day 8～10 午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物： 瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。) Day 11～14 这几天进食同4～7天。 |
