喝维C饮料每天别超一瓶

5/10/2009 8:30:00 PM [健康生活专谈]

夏季来临，各种添加维生素C的饮料大行其道，很多人一天能喝上好几瓶，这其实对健康不利。目前的维生素C饮料一般含糖量较高，大量饮用同样会导致糖分过多、能量过剩的问题，因此不宜因为含有维生素C这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝。

　　另一方面，调查显示市场上的维生素C饮料中添加的维生素C含量较高，饮用量阅读全文>>

健康生活专谈

电视摄影专业考前培训－艺考培训中心

5/10/2009 10:01:00 PM [电影电视]

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盘点女性多吃苹果的六大好处

5/10/2009 6:48:00 PM []

    文章来源:http://www.yule777.cn
女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？
    理由一：吃苹果能减肥</STRONG>
    1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
    在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
    理由二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症</STRONG>
    女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29％－47％；女性体重指数

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