Carol078
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5/10/2009 6:48:00 PM []
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文章来源:http://www.yule777.cn 女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？ 理由一：吃苹果能减肥</STRONG> 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。 理由二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症</STRONG> 女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29％－47％；女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢？确实有，可以常吃苹果。 意大利的研究人员调查了629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9％－42％。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂；而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。 理由三：天天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风</STR 阅读全文>> |
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夏季来临，各种添加维生素C的饮料大行其道，很多人一天能喝上好几瓶，这其实对健康不利。目前的维生素C饮料一般含糖量较高，大量饮用同样会导致糖分过多、能量过剩的问题，因此不宜因为含有维生素C这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝。 另一方面，调查显示市场上的维生素C饮料中添加的维生素C含量较高，饮用量大时，可能超过维生素C摄入的最高安全限量。所以，建议每日饮用1瓶为宜，如果出汗量较大可以喝两瓶。 此外要提醒大家注意，喝了含维生素C的饮料，并不意味着可以不吃水果蔬菜。因为果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质，比如水果蔬菜中还含有类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等很多营养和保健成分。它们与维生素C可以起到互相协同、互相保护的作用，对健康起到的效果更好。而饮料中只有孤零零的维生素C，起不到同样的作用。所以建议一边喝饮料，一边还要多吃菜和果，特别是多吃富含纤维的蔬菜。 |
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最爱的广式早茶，喝不够，喝不够 这几天一直在忙着处理几天不在积压下的工作，博客也只能暂时放到一边了，店里最近陆续又会有新货上架：有一些产品在路上，有一些还在确定进货中，还有一些已经进回来了正准备拍照上架…… 还是来说说五一的广州行吧，再不写真的该忘记了。 广州对我来说是并不陌生的城市，来来去去了很多回，也熟悉每次踏上广州地面就会呼吸到的那种带着闷热、潮湿的空气，和满街熙熙攘攘的人流、车流，但我又确实不能说我了解这个城市，就象我会做几个简单的广东菜，也说自己喜欢广东菜，却远不敢说自己了解广东美食一样。 这一次真正呆在广州的时间其实很短，零零碎碎加起来不过一天多，而真正整块能用来走走看看吃吃的时间不过大半天，所以我们也就没准备去什么景点，只想在住的酒店周边随便逛逛就好。 我们很幸运的在正在举行进出口贸易会期间的广州找到了一家地段不错价格不错的酒店，在毗邻上下九步行街的长寿路上，周边是广州老城的居民区，白天很繁华，晚上很安静，更重要的是周边还有好多挺有名的小吃店。 酒店我们的房间窗外就是居民区的老街老巷 |
