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大家都知道喝汤是很滋补的事情，特别是营养搭配的汤更是补身体的极品，最近因为我身体一直不好 ，所以就在做汤，今天做的是牛肉番茄汤，这道菜属于清真菜系的，也是一道十分美 味的汤。 照规矩，说说它的做法吧！呵呵</STRONG> 1、首先是将牛肉和番茄切成块，然后将葱姜蒜切好 2、在锅里倒上少量油，油开后放入适量的姜和蒜翻炒 3、出香味后将牛肉放入翻炒，至牛肉发白，之后倒入开水，最好是热的水 4、再将剩余的姜和蒜、花椒，盐，胡椒粉，少量的山楂（有助于牛肉熟，防止牛肉硬）放入汤中，盖上 盖炖 5、等到开锅5分钟后，将西红柿放入锅中， 6、一起炖15到20分钟左右，放入葱和味素，适当搅拌后即可食用。</STRONG> 呵呵这是我自己研究的做法，味道还不错，可能和正常的正规的做法还有区别，不过味道还是不错的 ，在这里说出来和各位美食家们探讨一下，这样可以互相交流。</STRONG> |
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节假期里，不少人感到工作、学习的压力一下子小了许多，迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯，睡到中午，起床后随便吃些快餐充当“早午餐”，再开足空调上网，一坐就是一天。专家提醒，这种不规律的生活节奏很可能导致“越休息越疲劳”。 凌晨睡觉 中午起床 上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。 专家点评： 白天是大自然给人类安排的活动时间，熬夜后睡到中午才起，等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时，反自然之道而行，当然对身体不好。 按照人的生理周期，每天凌晨0-3点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段。任何人都不要耽误这3个小时的黄金睡眠期。这就意味着人们要在22：00-22：30之间必须睡觉，然后在凌晨0-3点处于深睡眠状态。很多人在进入深睡眠后，雷打不动，听不见撬门声。这也正是为什么在凌晨3个小时发案率最高的重要原因。 医学研究表明，生长激素分泌的旺盛期、人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间均在凌晨0-3点之间。这个时候不睡，对处于生长发育期的孩子而言，是一种压制身体增长的行为;这个时候不眠，将影响细胞再生的 |
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