清淡饮食最根本的原则就是,食物要多样化,主食应以谷类为主,多吃蔬菜水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上,再提倡清淡少盐,对脂肪和食盐的摄入量加以控制。(深圳厨师培训提供) 现代医学认为健康的体液应呈弱碱性,如果摄取过量的酸性食物,体液则趋向酸性,体细胞新陈代谢低落,皮肤就会粗糙,产生皱纹,色素沉着,还可导致面黄饥瘦等不良后果。一般来讲肉类、米、面粉属酸性食品,水果、蔬菜属碱性食品,并含有丰富的维生素和微量元素,如果供应不足则会引起皮肤生理障碍。(深圳厨师培训提供) 现在的女性整天在工作、家庭的双重压力下生活,她们每天为了工作而忙碌,为了家庭而烦心。然而,当她们意识到丈夫的嫌弃时是否意识到了自己的美丽不在?于是有人整天往美容院跑,花大笔大笔的钱在护肤、美颜上,但是她们却忽略了一点:吃同样也可以吃出美丽来!日常饮食,要注意五多五少! 一、多喝水 人体组织液中含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会使皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为保证水分的摄入,正常人每日饮水量应不少于1000毫升。(深圳厨师培训提 |
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