Carol078
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材料：鸡蛋三只 糖 盐 面粉牛奶两只大碗勺子  先</STRONG>用餐巾纸把两个碗里的水和油全部都擦干净，操作过程手也要不能沾水。把鸡蛋清和蛋黄分离。 要想甜，先加盐~~~在蛋白液里面先加入少量的盐，一点点就够了！  再</STRONG>加满满一勺子白糖！用打蛋器开始打蛋白。要把碗倾斜一点，让筷子最大限度地接触蛋白，打起来事半功倍！如果有自动打蛋器就更方便点.没有的话最好让男生打喔. 打成都是泡泡的时候（大概两分钟左右就行了），再加满满一勺子糖。继续打，努力打，用力打，不能休息， 一直打到成硬性发泡。就是蛋白已经发硬了，这时候筷子可以立在蛋白里不会倒，跟奶油一样。。。这是最关键的一步，一般十五分钟可以搞定。 在蛋黄里面加2勺糖。 再加</STRONG>3勺堆高高的面粉。普通面粉 阅读全文>> |
控制重心的方法:身体的姿势或架势的好坏及身体的平衡，十分重要。如果无法在任何时刻保持平衡与重心的稳固，则绝无效果可言。更为重要的是，不仅要在静止中保持平衡，而且应该力求在运动中也保持良好的平衡。特别是在有效地出拳或起脚时，必须力求做到用完美的平衡状态来控制身体。而且在不断改变身体重心的情况下保持平衡，这的确是一门不易掌握但却必须练好的技艺。 培养稳固的重心的方法： １、半屈蹲姿势是最佳的搏击姿势，对身体的支撑情况良好，无须再做准备动作即可迅速进行有效的攻击。 ２、短而快的移步步伐是维持重心的良好方法。 ３、适当降低身体的重心。 ４、身体重心落在脚尖上。 ５、攻击、后退、反击之间，细心体会两脚相互的正确关系，以及脚与身体的关系。 ６、采用各种拳法和脚法之际，须注意身体各部位的正确位置。 ７、亲身体验正确与不正确的平衡姿势，以比较两者间的差异之处。 ８、即使在跑步时，膝盖亦绝少有僵直的情形 |
