一年四季中，春季和秋季节是个空气清新，张家界旅游</STRONG>，气候宜人，人心舒适的季节。尤其老年人喜选择这两个季节出去游玩，这二季也基本上是旅游高峰期，出于自己身心的限制和外界条件的影响，我们在外出旅游时必须掌握一定的安全和保健知识。以下是旅游保健、张家界会议</STRONG>，常规的药品必备、急病应救措施及保健秘诀等方面，介绍了一些小窍门，张家界旅行社</STRONG>，小常识，希望为您外旅游带来方便。  一、旅游保健</STRONG></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>
1、临行前要体检   张家界自驾车</STRONG>　　　张家界旅游线路</STRONG>
    老年人旅行前都应体检，征得医生同意后方可。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排行程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。 张家界旅游会议</STRONG>
2、携带常用药物
     除携带平时服用的药物如降压药、扩血管药及安眠药外，还应备有防止感冒、腹泻、止痛这类的药物。急救药品随身携带，以备急需。若晕车船，还应带上防晕药。张家界特产</STRONG>
3、防止受凉感冒   张家界订房</STRONG>
    春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，便身体受凉。秋天早中晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。张家界旅游指南</STRONG>
4、饮食要讲卫生   张家界酒店预订</STRONG>       张家界中国旅行社</STRONG>
     旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
5、避免过度疲劳     张家界旅游订房
</STRONG>     乘火车人多拥挤，车厢空气污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或及时就医。
6、住处舒适安静
     为保证每天6至8小时睡眠，住宿</SPAN>条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，引起体力不支或诱发疾病。每晚睡前应用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。张家界旅游线路</STRONG>
7、结伴而行
     老年人外出旅游，最好带上自己的老伴，老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又有互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知已或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其 阅读全文>>