昨天上午，把正事忙完回到家，我在“吃午饭”和“不吃午饭”之间做了一番激烈的思想斗争，最后，前者占了上风！</SPAN>
我从冰箱里取了些培根与辣白菜，用了前天多下的米饭，极其麻利地给自己做了一个自己百吃不厌的辣白菜炒饭</SPAN>，而后，为善待自己，我又在炒好的饭上撒了些起司，入烤箱</SPAN>焗</SPAN>了一下，香哦！不过，我严肃地告诫自己：“只许吃一碗！”</SPAN>
我选择在客厅享用我的午餐，因为这样可以离厨房里剩下的</SPAN>焗</SPAN>饭远点，可是，晚节未保！我在送吃完的空碗回厨房时，不小心往灶台上多看了两眼，于是，便没抵得住以极其诱人的姿态躺在碗里、混合着奶香与辣白菜香的</SPAN></SPAN>焗</SPAN>饭的媚惑，一口气将其消来了个净光！</SPAN>
下午，为了弥补过失，我决定去健身房，超级认真地在健身房里拼了近两个小时命，这才感到内疚渐去，心近平衡。</SPAN>
晚上，洋洋住奶奶家了，老郭又打电话来曰不回来吃饭，我大喜，以为可以幸免一顿晚餐！谁知——</SPAN>
9</SPAN>点多，老郭回，问：“吃过了吗？”我答：“没！”老郭道：“我就知道你没吃，所以我留了些肚子，我们出去消夜吧！”</SPAN>
我，又做了一番激烈的思想斗争，最终决定跟老郭出去！，于是又消灭了一碗“牛拉”、一盘大拌菜、五个羊肉串！吃得心满意足时突感心烦意乱，于是冲着老郭就吼：“都怪你，我今天白挥汗如雨了！”</SPAN>
唉，我减肥大计又一次泡汤，我不得不第N</SPAN>次跟自己说：“一切有待来日！”</SPAN>
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呵呵，不胡扯了，上菜——上破坏了减肥大计的辣白菜</SPAN>焗</SPAN>饭！</SPAN>


辣白菜</SPAN>焗</SPAN>饭</SPAN>



材料：</SPAN>米饭、辣白菜、培根、甜玉米粒、青椒、蒜各适量。</SPAN>
调料：</SPAN>马苏里拉奶酪、盐、鸡精、糖合适量。</SPAN>
做法：</SPAN>
1</SPAN>、锅内热油，三成热时，中火将蒜末煸出香味。</SPAN>
2</SPAN>、加入切成粒的培根，中火煸炒培根吐油。</SPAN>
3</SPAN>、加入辣白菜，煸炒至出红油。</SPAN>
4</SPAN>、加入甜玉米粒翻炒均匀。</SPAN>
5</SPAN>、加入青椒，调入盐、鸡精、糖翻炒均匀。</SPAN>
6</SPAN>、加入米饭，充分炒匀。</SPAN>
7</SPAN>、将炒好的饭放入烤盘。</SPAN>
8</SPAN>、将马苏里拉奶酪擦成丝。</SPAN>
9</SPAN>、在炒饭上均匀地辅上一层奶酪。</SPAN>
10</SPAN>、放入预热好的烤箱，保持220</SPAN>度，烤至奶酪焦黄即可。</SPAN>







筒子们周末海皮，好吃好喝哈！</SPAN>





其它17道诱人米饭</SPAN>
      
       
      






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