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老人旅游注意事项
作为一项非常有益于身心的休闲活动，旅游对于已经退休的老年人而言可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。不过，老年人毕竟不是年轻人，许多问题需要注意。老人长途旅行，因生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行等诸多不便，这些都会给老人身体带来不利，因此，老年人在旅行时应特别注意保健。俗话说，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。 建议老年人旅行前应体检，征得医生同意。根据自身状况和病情，选定旅游行程。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，建议结伴旅行，携带常备药物和衣服。注意饮食卫生，旅途中要多吃蔬菜水果，以清淡为主。 要选择诚信、可靠的旅行社 老年人外出旅游，一定要集体去并选择信誉佳的旅行社。老人旅游可参加老人旅游团旅游，也可老年人结伴游、同家人一起游，但最好不要一两个老人单独旅游，这样，发生意外不利于互救，也不太安全。 临行前要体检 老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。 何时出游最好 一般而言，每年的春季、初夏、秋季、初冬，气候不冷不热，最适宜老年人出游。在这些季节里，应避开节日旺季，淡季出门最理想。 旅游方式选择 可以选择个人独来独往这样一种自由自在的方式，也可以和家人或是亲朋好友同行。一切应根据自己个人情况来决定。 避免睡前兴奋 睡前兴奋，会招致失眠和多梦。睡前不要做高强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。 睡前放松活动 老年人多心虚神气不宁，如能睡前在室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或练练气功、自我按摩一下腰背肌肉，让心境宁静，对睡眠甚有裨益。 睡前热水泡脚 促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙目龙，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。 注意睡眠姿式 以“卧如弓”为佳，尤以右 阅读全文>> |
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比赛性质：欧冠1/4决赛第二回合 开球时间：2009-04-16 2:45 对阵双方：阿森纳</SPAN> vs 比利亚雷来尔 比赛地点：酋长球场 直播机构: 青海卫视 卫视体育等 直播网站:www.99zhibo.com 比利亚雷亚尔队VS阿森纳队 两队在欧洲三大杯历史上交手过2次，比利亚雷亚尔队1平1负未有胜绩处于下风，未进球失1球；其中主场只在05-06赛季冠军杯小组赛中与对手0比0战平。 赛季 比赛性质 交战双方 主场比分 客场比分 总比分 05-06赛季 冠军杯半决赛 比利亚雷亚尔-阿森纳 0:0 0:1 0:1 【前瞻】 最近不错的成绩跟06年那时淘汰对手进入决赛让阿森纳对这场比赛信心十足,何况他们还拿着一个客场进球.此翻回到主场枪手必定用华丽的进攻降服对手. 而比利亚雷亚尔这场情况则不是很理想.首回合交手时主场1比1的平局，让黄色潜水艇此番必须进球才有望晋级，但严重伤情却让主帅佩莱格里尼眉头紧锁。 上轮西甲</SPAN>，比利亚雷亚尔主场0比2不敌马拉加、本赛季首次遭遇西甲2连败。更让球迷难过的是，核心后腰塞纳肌肉拉伤，无缘与阿森纳一战。再加上先前卡索拉重伤告别本赛季、前腰卡尼勉强伤愈、费尔南德斯近来状态欠佳的情况，面对枪手，比利亚雷亚尔中场形势显得十分严峻。 本场缺少中场核心队长的的中场是否能挡得住小法领军的阿森纳进攻潮让人怀疑. 本场比赛如果阿森纳在做好防守的基础上,以他们的进攻实力以及最近出色的状态再进球应该不是难事,而如果只要先拿到一个进球无疑是半只脚进了半决赛 |
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