Arthur912
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田径运动员技术等级标准 男子 项目 一级 二级 三级 少年级 100米 10.7 11.5 12.4 13.0 200米 21.8 23.6 25.5 27.0 400米 49.5 53.0 56.5 1.03.0 800米 1.54.50 2.03.00 2.16.00 2.24.00 1500米 3.54.90 4.15.00 4.40.00 5.00.00 3000米 8.35.00 9.10.00 10.05.00 10.50.00 110米栏 14.5 16.0 18.0 跳高 2.00米 1.83米 1.60米 1.50米 跳远 7.30米 6.50米 5.60米 5.25米 三级跳远 15.20米 13.50米 12.00米 11.00米 铅球（7.26kg） 16.05米 12.50米 9.50米 9米（6kg） 铁饼（2kg） 49.60米 38.00米 29.00米 28.00米（1.5kg） 标枪（800g） 66.10米 51.00米 36.00米 35.00米(700g) 女子 项目 一级 二级 三级 少年级 100米 12.1 12.8 13.8 14.6 200米 25.2 27.0 29.0 32.6 400米 57.2 1.03.0 1.08.0 1.14.0 800米 2.12.80 2.26.00 2.38.00 2.48.00 1500米 4.31.00 5.05.00 5.30.00 6.00.00 100米栏 14.1 15.5 17.0 18.5 跳高 1.75米 1.56米 1.40米 1.30米 跳远 5.85米 5.20米 4.50米 4.10米 铅球（4kg） 15.30米 12.50米 10.00米 8.50米 铁饼（1kg） 51.00米 39.00米 31.00米 25.00米 标枪 阅读全文>> |
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</STRONG> </STRONG> 贴款旧菜式。这款饭是去年快接近51的时候，中午时的一个情景。那是是因为收拾房子忙累了拿出桔子来吃，脑子里既意外浮现一幅画卷，美食画卷。脑子里真不知道装啥了，稀奇古怪的一些东西就会随之而来。用桔子皮做成小碗的杂烩米饭，可能没人做过吧，而我做了，可能真的是为了好玩，因为这小碗的饭还不够一个人塞牙缝，所以尽管恨吧，小孩子倒是挺喜欢的，新鲜又有创意，搭配的食材混合吃起来味道还不错。啊哦，创意出来的东西还是很漂亮的，桔子三利用，桔皮做碗、桔子汁喝、桔子肉当然是吃了。来吧，跟我一起看看这桔皮杂烩米饭的做法吧。</STRONG> </STRONG> </STRONG> 食材：桔子（3个）、米饭、黄瓜、火腿肠、花生米、番茄酱</STRONG> 做法：我是把桔子拦腰截断，分成了两半圆，把桔子水挤进杯里，做成了橙汁，留在壳里的果肉用水果刀给挖了出来吃掉，剩下的空壳皮就成了一个半圆形的碗了。把黄瓜切成丝，火腿肠切成1寸厚的圆，黄瓜可以生吃用来做备用。把煮好的米饭先铺到圆形的桔碗里，把火腿肠铺好后，淋上番茄酱，最后配上黄瓜丝跟花生米，就算做成了。就是桔皮碗做起来麻烦一点，其它的倒也是很简单。简单的创意，也是自己动手，丰衣足食嘛：）</STRONG> </STRONG> </STRONG> |
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没有戏拍，没有模特，什么都没有。。。拍什么呢？抓拍吧 农展车展居然不是车展，而是汽车展销会，几乎没有车模，只看到2个，就不说了。。。胡拍吧。。。 除了两位主持人美女和一位小提琴美女外，找到一位很靓的美女，一直抓拍。可惜略带羞涩，不愿抬头，几乎一直低头与同伴聊天。灯光也不足，偶尔抬头的片子虚焦。心有不甘，坚持续拍。可是70-300镜头，也只能提供大概6-7米距离。不是偷拍了，而是明拍。 尽管听不清，还是读出了她的唇语“这个人怎么还在照，烦不烦？！” 呵呵呵，撤吧。。。 P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 P10 P11 P12 P13 P14 P15 P16 【作者博文精选】 </STRONG> 【博主新浪博客】 【博主网易博客】</STRONG></STRONG><strong |
