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新浪体育讯 北京时间11月11日
阿伦-艾弗森离开灰熊队5天后仍然没有归队，今天主教练莱昂内尔-霍林斯终于开口谈了AI的问题，霍林斯似乎已经做好了艾弗森不再回来的准备，即便回来，艾弗森也要接受替补的角色。另据纽约《新闻日》报道，此前传言对艾弗森有兴趣的尼克斯队也否认了有意引进他。
灰熊主教练霍林斯在今天与开拓者的比赛前接受了很长一段时间的采访，而核心问题就是艾弗森。艾弗森本赛季只为灰熊打了3场比赛，而且全部是在客场之旅中，到目前为止，这 阅读全文>> |
名爵MG 3SW车型推出至今已有小两个年头了，近日其又推出了一款1.4L排量的CVT车型，该车填补了名爵MG
3SW车系没有小排量CVT车型的空白，正好赶上1.6L以下小排量车购置税减免的末班车，同时也符合国家倡导环保节能与可持续发展的原则，为名爵MG
3SW能在竞争激烈的小型车市场中分一杯羹而助了一臂之力。
具有跨界风格的小车在现今国内的小型车市场中越来越多，但在芸芸车海中，带有浓浓英伦风格的目前有且仅有名爵MG 3SW这一款。无论是分体式大灯、椭圆形的后视镜和网格状的前进气格式，细细看来英伦味道还是挺浓郁的。 
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哑铃卧推</STRONG>
A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。
C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复做。
D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的. 上斜哑铃卧推</STRONG> A.重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。 B.开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。 C.动作过程：两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。 D.训练要点：练习过程将主要力量集中在胸大肌上，使胸肌始终处于紧张状态。肱三头肌作为次要的补充力量。  平卧哑铃飞鸟</STRONG> |
