Arthur912
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警惕冬季减肥瘦身的几大误区； 冬季是个特殊的季节，许多运动减肥中的女性很容易在错误的瘦身的路上越走越远，所以正确的减肥之道才能事半功倍哦！现在就来公开冬日瘦身的5大误区，正在减肥瘦身的你要注意看，一定要远离它们! 误区1：剧烈户外运动 众所周知，运动是减肥的最好方式。但是，在冬日里却不适合譬如跑步、跳操等剧烈的户外运动。因为冬季室内外温差比较大，剧烈运动后容易让身体受凉以及引发上呼吸道感染。一般来说，冬季里非常适合散步、跳操、高温瑜伽等比较舒缓的运动。需要注意的是，冬季头部比较容易受凉，而体凉也容易造成血液循环过缓、增长脂肪。所以运动前为自己准备一顶保暖的帽子非常重要。 误区2：拒绝黑巧克力 一直以来，在减肥的路上，巧克力就犹如仙人球一般让人只可远观。但是，黑巧克力并不等同于巧克力。根据最新调查研究，黑巧克力不但可以让心情变得愉快，它还如绿茶一般对瘦身起到很好的效果。之所以黑巧克力更适合冬季，因为它的食性是温和的，相比较与绿茶等夏日减肥凉性食品，黑巧克力是冬日减肥的不二选择。 误区3：低卡路里食物 高卡路里是减肥的天敌，这是众所周知的秘密。而控制每日摄取的卡路里，也成了许多减肥女性非常关注的事情。但是，如果一味和其他季节一样保持过低的卡路里摄取量，不但不能满足身体的营养需求，也不能够抵御冬季的寒冷。 专家指出，冬季每日最低的卡路里摄取量不能低于1400千卡，所以想要在减肥之路上不丢掉健康的女人们，从现在就开始增加卡路里摄取量吧。 误区4：只在乎体重变化 许多女人对于减肥成功的概念只停留在自己的体重在秤上比上次偏左。其实，在中国传统中医当中一直认为塑形远比单纯的减体重要更健康、更有意义。中国女性的体质大多偏寒，一到冬季就很容易堆积体内废物造成虚胖。所以，在冬日不光要关心体重的变化，更重要的是注意保暖，不要让虚胖惹“肥”上身。 误区5：痴迷减肥药 立竿见影的减肥效果是许多人梦寐以求的，所以吃减肥药成了必不可少的瘦身方式。但是许多人并不知道由于冬季人体会像冬眠动物一样新陈代谢缓慢，这时候减肥药物里的激素就会停留在体内长时间排泄不出去，这会对健康造成极大的威胁。 减肥的前提是健康，所以为了健康，请在冬季停止服用减肥药吧！！！ 私人健身教练：栓栓 2009/11/13 阅读全文>> |
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春去冬来，转眼四年。暮然回首，我的大学并没有像四年前所憧憬的那样走过。在同学们为找工作而忙忙碌碌的时候，把自己当成一件简单的工具推向社会的时候，我沉思，庆幸，随着时光的流逝，大学这个埋没无数人也成就无数人的大炼炉，除了洗去我一身稚气，并没能带走我的天真与豪情，我依然骄傲！ 四年来，我遇到了比别人多的挫折与失败，但也取得了相对较多的荣誉，抽屉里一沓证书可以证明。记得四年前的我在公共场合讲话都会脸红、发抖，当了两年半的班长，一年半团支书，在班上或其它地方发言过无数次，虽然不是演讲，但的确让我变得勇敢了，现在还会紧张，但再也不会脸红、发抖，除非是激动。感觉最成功的一次是给入党介绍人协会介绍自己的入党历程，下面的朋友给了我很多笑声和掌声。我发现对着镜子的练习不是多余的。 热爱运动使我拥有了健康的体魄。中学时代，如果拿不到三好学生称号，那一定是因为体育考试不合格；第一次做引体向上得0分；每次第跑总是倒数前三；参加运动会，只能做啦啦队队员。现在不是了，学校组织的体能测试，我总是排在小组第一；参加篮球比赛我总是身先士卒，最高一场拿了26分；乒乓球，羽毛球，桌球，游泳等各类体育活 |
