Arthur912
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1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。 2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治</STRONG> 粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。 也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。” 上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。 如果是这样，那就不妨可以考虑一 阅读全文>> |
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今天我给大家介绍“五香鹌鹑蛋”的做法：</STRONG></SPAN> 原料：</STRONG>鹌鹑蛋、茴香、香叶、花椒、大料、桂皮、盐、老抽</SPAN> 步骤：</STRONG></SPAN> 1、 </SPAN></SPAN></SPAN> 把鹌鹑蛋放入盛水的锅中洗净，加入冷水和调味料，放到火上大火煮开，放入盐和老抽（量根据蛋的多少）。</SPAN> 2、 </SPAN></SPAN></SPAN> 水开后</SPAN>1</SPAN>分钟，将蛋捞出，用勺子背面把全部的蛋皮轻轻敲碎，再重新放入锅中，等水开后</SPAN>4-5</SPAN>分钟即可。</SPAN> 3、 </SPAN></SPAN></SPAN> 将蛋和调料水倒入容器中，放到冰箱里，放置</SPAN>4-5</SPAN>小时即可。</SPAN> 真的很好吃呦！</SPAN> 转载出处：爱吃桃子的女孩的博客 |
