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马鸣(化名)，55岁，湖南跳水队原总教练，熊倪启蒙教练，熊倪跳水学校原校长，国家A级裁判，本届全运会跳水裁判，已先后参加五届全运会的跳水裁判工作，多次在国际跳水比赛中执法。10月9日，马鸣突然离开本届全运会跳水裁判住地，官方对外公布的原因是“因为心脏病请假离开”。10月10日下午，马鸣告诉本报记者：“我提前离开，并不单是因为身体有病，而是因为不满本届全运会跳水的黑幕，竟然所有金牌都是提前内定的！”正是在这次交谈中，马鸣直言接下来的4枚金牌的归属将分别是：男子3米板何冲，女子10米台双人汪皓/康丽，女子3米板双人吴敏霞/赵沁心，男子10米台周吕鑫。 10月12日下午，当记者再次与马鸣教练取得联系时，全运会跳水比赛已经结束，她两天前所说的4枚金牌归属全部正确。在接下来长达一个来小时的采访中，马教练特别强调：“我这次之所以站出来踢爆这个内幕或者潜规则，是因为我觉得这种人为决定金牌归属的方式，于中国跳水的长远发展不利，也有悖于公平竞赛的精神，作为一个老教练、老裁判，我觉得自己有必要站出来告诉大家这个真相。当然，我需要特别强调的是，我所说的一切，只代表个人，与湖南省体育局或者跳水队没有任何的关系。” <str |
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便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。
下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。 1.紫菜芝麻饭</STRONG> 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。 2.醋拌圆白菜</STRONG> 做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。 3.醋腌莲藕</STRONG> 将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。 4.油焯海带豆</STRONG> 将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。 |
