这不废话嘛，谁想成为短命鬼啊！问题是，你是否长寿不全是由你决定的。
    20世纪，人类的平均寿命增加了30年——这是人类五千年历史上最大的进步。从1990年到2000年，百岁老人的人数在十年间增加了51%，使得百岁老人不再是一个“高级俱乐部”。我们该如何解释人类寿命的这些巨大飞跃呢？健康、教育、疾病预防和治疗等诸多方面的进步都是必不可少的因素。
    也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命和健康状况。一项有关长寿的最新研究列出了14个有科学依据的长寿迹象，同时提供了有助于长寿的诸多建议。虽然这些研究都是西方国家的科学家进行的，但对我们还是有重要的参考价值。

1.出生时母亲还年轻

    美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲的年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是那些出生时母亲超过25岁的人的两倍。科学家认为，女性生育时越年轻，最先受孕的是质量最佳的卵子，因此后代会更健康。

2.爱喝茶

    绿茶和红茶都含有一定量的儿茶素。儿茶素有助于血管放松，保护心脏。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。其它一些涉及红茶的研究也表现出类似结果。每天喝1至2杯茶对心脏很有好处——不过要确保茶是当天新沏的。
    超市里出售的即饮红茶或绿茶则没有这样的健康效果。塔夫斯大学营养学教授杰弗里·布卢姆博格说：“一旦将水加入到茶叶中，它们的儿茶素会在几天后退化。”另外，一些研究还表明，增加牛奶或许能消除茶对心血管系统的保护效果，因此，最好向茶水中添加蜂蜜或柠檬。

3.多运动

    一项针对2603名男女的最新研究结果表明，“健康人群”——即每天坚持步行30分钟左右的人——不管体内脂肪含量有多高，他们的寿命是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。同样，另一项最新研究称，体重 阅读全文>>