Arthur912
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豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4．7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2．7克；钙含量为每百克南豆腐240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量为每百克64毫克，北豆腐为57毫克；铁含量为每百克南豆腐1.4毫克，北豆腐2．1毫克；硫胺素含量为每百克南豆腐0．06毫克，北豆腐O．03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0．03毫克；尼克酸为每百克南豆腐0．1毫克，北豆腐0．2毫克。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。 豆腐制品如 阅读全文>> |
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燕麦酥片~花点心思爱爸爸 文/飞鸿字愁 多年前，爸爸得了糖尿病，很多喜爱的食物都不敢乱吃，后来市场上有专门供糖尿病患者食用的各类食品，我迫不及待地买下若干种，每次我都要仔细看配方，看看是否真的是无糖的。 现在好了，我自己可以试着给爸爸做饼干了，保证无蔗糖，我放了木糖醇，虽然小贵，但是为了爸爸的健康，财力与精力的消耗都是值得的。爱其实很简单，但是很温暖。 除了糖，这款饼干还用了现在健康专家大力推荐的健康食品：燕麦片，除了黄油热量高以外，其他原料都很低热量哦。闲话不说，上方子了。 这个做法比较简单，所以过程图没怎么拍，随便放两张吧。 搅拌好的面糊 烤盘上整形 原料： 低粉15克，木糖醇55克（有点甜了，下次可少放，嘿嘿，有点葛郎台了哈）鸡蛋50克（一般就是一个）黄油55克 燕麦片55克 泡打粉1/4小勺 烘焙：祁和烤箱预热后中层，上下火，170度，15分钟即可。 制作： 1、黄油加木糖醇小火隔水融化，趁热加入燕麦片，搅拌均匀。 2、降温后加入全蛋搅拌均匀。 3、筛入低粉用切刀搅拌成面糊。 4、用汤匙取适量面糊直接放在烤盘上（当然，烤盘上一定要放油纸哦！）并用汤匙背儿将面糊摊成一定形状。（直径5公分左右） 5、入烤箱烤至金黄出炉。 PS：1、黄油融化也可以用微波炉，我用微波炉感觉效果没有隔水融化的好。 2、整形时，可以随心所欲，不必拘泥于圆形，但是最好不要摊得太薄。 ...阅读全文>> |
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自由泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势。 1.自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角。身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间。 如果速度加快，角度就会相对减少。 2.在自由泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。 自由泳腿的打水动作，几乎与水平面成垂直方向进行，从垂直面看，两腿分开的距离约为30-40厘米，膝关节弯曲的角度约为160度角游进中，腿向上打水时，脚应接近水平；向下打水时，不应超过身体在水中的最低部位。正确的打水动作是脚稍向内旋，踝关节自然放松，向上和向下的打水动作应该从髋关节开始，大腿用力，通过整个腿部，最后到脚，形成一个“鞭状”打水动作。向下打水的效果最大，因此应用较大的力和较快的速度进行；而向上则要求放松、自然，尽量少用力，并且速度相对要慢。 3.臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几 |
