Arthur912
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</STRONG> 甜蜜无罪！吃糖可以让我们感觉快乐
甜味是人类出生后首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐。快乐吃糖的苗条法则 </STRONG>最大的误会！身体变胖不是糖的错 糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。 有人说吃糖会变胖，这么说来更应该担心脂肪才是，每匙糖含热量16卡，而每匙脂类食物含热量100卡，显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实，变胖不是糖、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。 怎么吃糖不会胖 </STRONG> 一天不超过40克</STRONG> 糖在我们的食品中应用很广，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。 吃糖不要一口气</STRONG> 即使吃40克以内的糖，也不要一次吃完。因为在一个时间内全部摄入的话，糖在体内用不完，还是可能会囤积下来。而且几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂，如果上午吃完了一天中应该摄入的糖，很难保证下午的某种食品中就没有糖。如果利用“一次性吃完”来控制摄糖量，结果很可能会变成摄入过多。正确的方式是想吃甜食的时候，永远只取最小一份。 不要忘记水果中的糖</STRONG> 用水果代替甜食是个很不错的选择，但是不能以吃起来口感是酸是甜，来判断水果的含糖量。那样你就会被误导了。例如最甜的西瓜含糖量也不会超过6%，而酸酸的草莓含糖量却有7%，香蕉则 阅读全文>> |
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娱记可以无耻到连范冰冰上厕所也跟拍</STRONG> 日前，范冰冰与何平在参加完活动后一起吃饭。就在记者观察的功夫，范冰冰正飞快的从向着“安全出口”的方向走去。而与平时范冰冰出行不管是包还是人都得一大堆的惯例不同，眼前的她只有一位女性助理相陪，助理的手里也没有提任何东西，只拿了一本书。面对此情此景，记者决定打探到底——只见两人拐了一个弯却没有出门而是直接进了卫生间。十几分钟后，范冰冰才出来，手里正拿着那本书。大概杂志中有小范同学的专访，才能让其爱不释手到连上厕所都不放手。 这个消息，我看了几篇也没明白娱记啥意思？范冰冰上厕所居然也成为娱乐消息，这也太娱乐吧。 已经有一段时间了，经常有莫名其妙的娱乐新闻出现：明星怀孕了，明星疑似怀孕了，明星秀大肚皮了，到了今天开始发展到跟踪明星到厕所。也许有一天，还真的娱乐闯进厕所描述一样哪位明星如厕的样子。 据说，王宝强第一次见刘德华，就是在卫生间门前。当时，挺像追星族的王宝强很奇怪是喊：刘德华，刘德华。估计当时王宝强在想，莫非刘德华也上厕所。刘德华当然上厕所，而且我敢保证他还站着解小手。 明星 |
